Tek başına değil. Ama düzenli tüketilirse kolesterolü düzenleyerek damar sertliği gelişmesini azaltır. Damar koruyucu kolesterol yapımını arttırır. Şeker hastalığı için de koruyucudur. Yapıdaki yüksek E vitamini, vücudun günlük ihtiyacını karşılamakta ve yağları ve hücreleri korumaktadır. Ayrıca yapıda bol bulunan kalsiyum, magnezyum, potasyum, folik asit çok faydalıdır.
* Kolesterolüm yüksek. Ailemde de var. Yemeklere dikkat etsem düzelir mİ?
Bir miktar düzelir. Doğru gıda ve yemek yeme uygulaması kan kolesterol düzeyini yüzde 30 kadar düşürebilir. Yani yemeği düzeltmek her şeyi düzeltmez. Varsa sigarayı bırak. Hareket et, bol su iç, stres yapma. Yulaf, arpa, çavdar gibi tam tahıllar damar sertliğini arttırdığı düşünülen kolesterolün yükselmesini engeller. Kuru baklagiller, yeşil çay, zeytinyağı, kuruyemişler, narenciye meyveler de kolesterolün dengelenmesi, verdiği zararların azaltılmasına yardımcı olur.
* Eşimle ilişkiye girerken utanıyorum. Cinsel organım küçük diye bir şey söyler mi diye korkuyorum.
Bu konuyu eşinle paylaşmazsan kiminle paylaşacaksın. Cinsel ilişkiden keyif alıp almamak cinsel organ büyüklüğü ile ilgili değildir. Kadının ilişkiden haz aldığı bölge de yaklaşık ilk 3-4 cm'lik bölgesidir. Cinsel ilişki öncesi sevişme döneminin uzunluğu daha önemli bir durumdur. Sıkıntın devam ederse önce psikolog ve psikiyatriste git.
* Arkadaşımın ciğerinde abse var ve Çomak parmak hastası. Parmaklarımız benziyor. Bende de abse olabilir
Arkadaşının başka şikâyetleri de olabilir. Akciğer absesi tanısı konan kişilerin parmakları şekil olarak değişebilir. El ve ayak parmaklarının, uçlarındaki yumuşak dokunun şişip yuvarlaklaşmasına çomak parmak denir. Hastalık olmaksızın da parmak şekli değişmiş olabilir. Sen önce bir iç hastalıkları uzmanına muayeneye git. Tanı koyalım.
* 11 haftalık gebeyim. Sık sık bulantım oluyor. İlaç kullanmam gerekir mi?
En sık rastlanılan gebelik şikâyetlerinden biri bulantı ve kusmadır. Hamile kalınmasından 5-6 hafta sonra başlar. 2 ve 3. aylarda oldukça artar. Sonra yavaşlar. Protein içeriği yüksek gıdalar, B6 vitamini, zencefil dengeli tüketilirse faydalı desteklerdir. Ancak bir iç hastalıkları uzmanı ve kadın doğum uzmanı takibiyle ilaç kullanımın düzenlenmelidir.
* Kilo vermem için metabolizmamın hızlanması gerekirmiş. Nasıl hızlandırırım?
Düzenli beslen. Az ve sık sık ye. Öğün atlama. Spor yap, kasların çalışsın. En az bir saat mutlaka yürü. Hayvani ürünlerden ve bakliyattan mutlaka tüket. Düzenli ve yeterli uyu. Günde 2 litre su iç. Sebze ve meyvesiz öğün geçirme. Biber yemeyi unutma. Gerekirse iç hastalıkları uzmanına mutlaka danış. Hadi kolay gelsin.