BELİNİZİ ZORLAMAYIN
"Fıtık olmamak için belden çok fazla eğilmemek, ağır kaldırmamak, dizleri bükerek yerden bir şey almak, lavabo ve tezgah başında bir eli dayayarak destek almak önemlidir. Ütü yaparken 3-4 parçada ara vererek dinlenilmeli. Yer silerken ve süpürge yaparken uzun saplı temizlik aparatları kullanın, alışveriş poşetlerini iki kolunuza eşit bölüştürün. Kilo kontrolüne önem verip ideal kiloda kalmaya çalışın."
BELİRTİLERİ ÖĞRENİN...
Bel ve boyun fıtığı hastalarının yüzde 98'inin ameliyatsız elle tedavi edilerek iyileştiğini söyleyen Dr. Ali Şahabettinoğlu, "Ağrılarınız bacağınıza vuruyorsa bel fıtığı, boyun ağrınız varsa ve bu ağrınız kollarınızaellerinize vuruyorsa boyun fıtığı olma riski yüksektir" uyarısı yaptı.
DİĞER