Stres, üzüntü ve sıkıntı vücudu vuruyor. İçinde bulunduğumuz şu dönemde mutluluk veren gıdalara dikkat çeken uzmanlar, sağlıklı bir ruh hali için
çikolata, muz, incir, ceviz buğday, pirinç, fasulye, barbunya, bulgur mercimek ve kepekli ürün tüketimini öneriyor. Uzmanlar, her yudumda sakinleştirip, uyku getiren şu çayları tavsiye ediyor:
Papatya çayı sakinleştirici etkisi ile stresi azaltır, rahat bir uyku sağlar.
Melisa çayı depresyon ve kaygı tedavisinde yardımcı olarak kullanılır günde 2-3 bardak tüketilebilir.
Yeşil çayda bulunan bileşiklerin dinlendirici etkisi vardır.
Kediotu kökü çayı, sarı kantaron çayları da rahatlatır.
Tarçın, kekik, köri, nane, karabiber, karanfil ve zencefil gibi baharatlar da sakinleştirir.