Yatma vakti geldiğinde, ışığa maruz kalmanın hormonları ve sağlığı bozduğu ortaya çıktı. Harvard Tıp Fakültesi'ndeki doktorlar bu konuda önemli bir çalışmaya imza attı. Son yıllarda hızla artan elektronik cihaz kullanımının getirdiği olumsuzlukların sağılık üzerindeki etiksini araştıran uzmanlar, uyumadan önce
ışık yayan telefon kullanıcılarının uyku bozukluğu yaşadığını ve uyku kalitesinin bozulduğunu gördü. Ayrıca,
uyku hormonu melatonin üretimine engel olduğunu ve vücudun üretmesi gereken melatonini yavaşlattığı da ortaya çıktı. Uzmanlar bu durumun
psikolojik sorunlara ve depresyona neden olabileceği uyarısında bulundu.