Uzun yaşamın sırrı, doğru beslenmekten geçiyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Muhammed Keskin, sağlığı koruyan 10 öneriyi sıralıyor:
ŞEKERDEN UZAK DURUN: Meyve suyu, kola ve aromalı maden suları sağlığa zarar verir. Obezite, Tip-2 diyabet, kalp hastalığına yol açar.
Paketli gıdalara son: Lif, protein ve mikro besinler bakımından düşük olan bu gıdalar, hem kilo alımına neden olur.
Kahve için: Antioksidan bakımından zengin olan kahvenin düzenli tüketimi Tip 2 diyabet, Parkinson ve Alzheimer'dan korur.
İyi uyuyun: Kaliteli uyku, insülini dengeler. İştah hormonlarını dengeler. Hem beyni korur hem de obezite riskini azaltır.
Bol su için: Günde 2.5-3 litre su içmek vücudun metabolizmasını hızlandırır. Toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
DİĞER