Sonbahara giriş yaptığımız şu günlerde, mevsimsel duygu durum bozuklukları da atakta bekliyor! Hemen herkes, yorgunluktan ve isteksizlikten yakınıyor. Uzman Klinik Psikolog Dilge Bilmem, bu durumun kadınlarda daha sık görüldüğünü belirtiyor. "Sonbahar-kış aylarında vücuda güneş ışınlarının alınmasının azalması sonucu beynin bazı bölgeleri uyarılmadığında serotonin hormonunda azalma görülür. Bu hormonların dengesizliği depresyonu tetikler" diyor. Önerilerini ise şöyle sıralıyor: Beyninize daha az oksijen alınmasını sağlayan yağlı ve karbonhidrat bakımından zengin yiyeceklerden uzak durun. Protein, mineral ve vitamin içeren yiyecekler tüketin. Profesyonel yardım alın.
DİĞER