Kalp ve damar hastalıkları hayatı tehdit ediyor!

Kalp ve damar hastalıkları, hayatı tehdit ediyor. Uzmanlar kalp krizinden koruyan 3 tedbiri açıklıyor. İşte sizler için derlediğimiz 20 Ağustos tarihli TAKVİM gazetesi sağlık tavsiyeleri...

Kalp ve damar hastalıkları, hayatı tehdit ediyor. Her yıl milyonlarca insan, bu hastalıktan dolayı hayatını kaybediyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener, hayat kurtaran bilgiler veriyor. Kalp krizinden koruyan 3 tedbiri açıklıyor.
SAĞLIKLI BESLENME: Kalp hastalıklarından ve kalp krizinden korunmak için önce doğru beslenmek gerekir. Sağlıklı ve düzgün beslenme, riski azaltır. Kalbin çalışmasını destekler. Sağlıklı bir kalp için katı yağlardan uzak durmak, zeytinyağını tercih etmek, bol sebze ve meyve tüketmek, kırmızı eti de sınırlamak gerekir.
SPOR: Genetik, yaş ve cinsiyet gibi faktörler, kalp krizi riskini etkiler. Düzenli spor ise bu tabloyu ortadan kaldırır. Sporla birlikte bedenin yaşlanması yavaşlır. Hareketli olmak, kalp krizi riskini de azaltır.
SAĞLIKLI YAŞAM: Sigara, alkol gibi zararlı alışkanlıklar, kalp krizine yol açar. Bu tür alışkanlıklar ve hareketsiz yaşam direkt olarak kalbin çalışma hızını azaltır. Özellikle kadınların menopoz öncesinde sigarayı bırakması krizi riskini azalttır. Aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak durmak da kalbin normal çalışmasını sağlar.
YAZIN SÜPER BESİNLERİ
Yaz sebzeleri, tezgahları süslüyor. Diyetisyen Duygu Çiçek sağlık deposu 5 süper besini ve faydalarını sıralıyor.
ENGİNAR: Lifli içeriğiyle bağırsakları güçlendirir. Kolon kanseri riskini azaltır. Karaciğeri besler.
BAKLA: Liflidir. Bağışıklığı güçlendirir. Parkinson'a da iyi gelir.
BEZELYE: İçerdiği vitaminler sayesinde kansere karşı korur. Bağışıklığı destekler.
YEŞİLBİBER: İştah açar. Mide kaslarını kuvvetlendirir. Kalp hastalığına iyi gelir. Katarakt riskini azaltır.
KABAK: Kabızlık riskini azaltır. Kan şekerini destekler. Tok tutar.
KOLESTEROLE KARŞI BAMYA
Bamya, bağırsak hareketlerini düzenler. Sindirim sorunlarını bitirir. Alzheimer'la mücadele eder. Kolesterolü dengeler.
KABIZLIĞA KUŞBURNU
Kuşburnu, kansızlığa iyi gelir. Gözleri korur. Cildi güzelleştirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kabızlığı önler.

TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.