D vitamin ve mineraller önem taşıyor. Bunların başında, birçok fonksiyonu düzenleyici görevi bulunan D vitamini geliyor. Vücutta üretilmeyen ve gıdalarla alınması gereken bu vitaminin eksikliği durumunda birçok sağlık sorunu görülüyor. Nöroloji Uzmanı Dr. Biman Chabou, eksik D vitaminin kas ve sinir hastalıkları başta olmak üzere baş ağrısı ve migren ataklarına yol açtığını söylüyor. "D vitamini sağlıklı kemik gelişiminde etkili olduğu kadar; birçok kanser tipi, kalp hastalıkları, enfeksiyon ve nörolojik hastalıkların önlenmesinde etkilidir. D vitamini eksikliğinde baş ve kemik ağrısı, yorgunluk, saç dökülmesi, uykusuzluk, üşüme ve kilo vermekte zorluk gibi belirtilere sık rastlanır. D vitamini eksikliği gibi fazlalığının da yan etkileri olabilir. Kalsiyum fazlalığından kaynaklı yan etkiler yaşanabilir. Kabızlık, sık idrara çıkma, halsizlik, ağız kuruluğu, ateş, kusma ve iştahsızlık D vitamini fazlalığında yaşanabilecek olası yan etkilerdendir" bilgisini veriyor.