Günümüzde yanlış beslenme alışkanlıkları vitamin eksikliğine de davetiye çıkartıyor. Özellikle çinko, demir ve B12 vitamininin yetersiz oluşu ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getiriyor. ABD'li uzmanlar, eksik vitaminin vücutta yol açtığı sorunları sıralıyor:
TÜKENMİŞLİK: Vitamin eksikliğinde yorgunluk ve tükenmişlik, ilk belirti olarak karşımıza çıkıyor. Buna demir eksikliğinin yol açtığı biliniyor. Sorunun çözümü için ıspanak, tavuk, brokoli ve karpuz yenmesi öneriliyor.
KEPEK ve SAÇ DÖKÜLMESİ: Çinko eksikliğinde saçlar kuruyor. Kepek ve saç dökülmesi sorunu sık görülüyor. Korunmak için fındık ve ceviz gibi kuruyemişler öneriliyor.
DÜZENSİZ KALP ATIŞI: Kalsiyum, vücuttaki kan dolaşımı için önem taşıyor. Eksikliği halinde kalpte ritim bozuklukları görülüyor.
ZAYIF KEMİKLER: Yeterince güneş almamak, vücudu kırılgan yapıyor. Güneşten cilt yoluyla emilen D vitamini, kemikleri güçlendiriyor.
SOĞUK ELLER VE AYAKLAR: Demir eksikliğinden kaynaklanır. Demirden zengin besinler tüketilmeli.
MİDE BULANTISI: Sabahları yaşanan bu sorun, magnezyum eksikliğinden kaynaklanıyor. Korunmak için ıspanak, fasulye tüketmek gerekiyor.
GÜNÜN DİĞER HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN