Balık ve yumurtada bulunan iyot, tiroit hormonlarını besliyor: Eksikliği ise zeka geriliğine sebep olur

Tiroit hormonları, vücutta sigorta görevi üstleniyor. Bu hormonların üretilmesi için ise iyot gerekiyor. Vücudumuzun üretemediği, bu nedenle sofra tuzu başta olmak üzere deniz ürünleri, et, süt ve yumurta gibi besinlerden karşılanabilen iyotun fazlası da azı da zarar veriyor.

Tiroit hormonları, vücutta sigorta görevi üstleniyor. Bu hormonların üretilmesi için ise iyot gerekiyor. Vücudumuzun üretemediği, bu nedenle sofra tuzu başta olmak üzere deniz ürünleri, et, süt ve yumurta gibi besinlerden karşılanabilen iyotun fazlası da azı da zarar veriyor.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya, iyot eksikliğinin pek çok hastalığa davetiye çıkarttığını söylüyor. "Vücuda giren iyodun yüzde 10'u tiroit bezi tarafından alınır, kalanı ise idrarla atılır. İyot eksikliği olanlarda tiroit bezi iyodun çoğunu emer, idrarda atılan miktar azalır. Lahana, karnabahar, brokoli gibi bazı besinler çok tüketildiğinde iyodun tiroit bezi içine girmesi engellenir" bilgisi veriyor.

İyot eksikliği çocuklarda zeka geriliğine yol açıyor. Erişkinlerde ise duygu durumu bozuklukları yaşanabiliyor. Dr. Ozan Kocakaya şu önerilerde bulunuyor:

■ Deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri, tam tahıl tüketilmelidir.
■ Besinleri hazırlarken iyotlu tuz kullanmaya özen gösterilmelidir.
■ Erişkin kadın ve erkekler günde 150 mikrogram iyot almalıdır.


■ Tuz kullanması sakıncalı olanlar (hipertansiyon, kronik böbrek yetmezliği hastaları) iyot desteği almalıdır.
■ Hamileler, iyot eksikliği yönünden takip edilmelidir. Doktor önerisi ile günlük 220 mikrogram iyot içeren vitaminler kullanmalıdır.

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.