Hareketsizlik ve tüketilen
besinler, vücutta
ödeme neden oluyor.
Yüksek sodyum
ve
şeker
tüketimi,
hormonal
değişiklikler de
ödem riskini artırıyor. Uzman
Diyetisyen Şebnem Kandıralı
Yıldırım, artrit, böbrek hastalığı,
kalp ve akciğer hastalığının
da ödeme neden olacağını
belirtiyor.
Ödem konusunda
yapılabilecekleri
sıralıyor:
Günde
8-10 bardak
su için.
Fast
food ve konserve
yemeyin.
Makarna, beyaz
ekmek ve şekerli işlenmiş
besinlerden uzak durun.
Haftanın 5 günü egzersiz veya yürüyüş yapın.
Ananas, kızılcık, armut
ve karpuz tüketin.
Enginar, salatalık, soğan
ve sarımsak, kükürt ve silisyumdan
zengindirler. Bu
maddeler böbrek taşlarının
önlenmesine fayda sağlar ve
sindirime yardımcı olurlar.
Yaban mersini, kiraz, domates, kabak, dolmalık biber gibi antioksidan zengini besinler yiyin.
Maydanoz ve
rezene tüketin.