Medicana Bahçelievler Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Yaşar Sezen soğuk havalarda evde yapılabilecek egzersizleri GÜNAYDIN okurları için anlattı... * Evde egzersiz yapılır mı? Herhangi bir spor salonuna gitmeye gerek duymadan da, büyük oranda form kazanabilir ve bu formu koruyabilirsiniz. Daha önce spor yapmadıysanız bile evde buna başlayabilirsiniz.
* Evde yapılan egzersizler selüliti engellemeye yardımcı olabilir mi? Kadınların korkulu rüyası selülit için doğru egzersiz programları seçilmeli. Evde yapılacak egzersizler bunlar için uygun. Koşmak, ip atlamak ya da aerobik gibi sert sporlar selülitin daha da artmasına neden olur. Bisiklete binmek ya da yürüyüş gibi daha yumuşak egzersizlerin ise selülit oluşumunu önleyici etkileri vardır. Su içinde yapılan hareketler de masaj etkisi yarattığı için cilt yüzeyindeki portakal kabuğu görünümünü engelller.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ