Medicana Bahçelievler Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Yaşar Sezen soğuk havalarda evde yapılabilecek egzersizleri GÜNAYDIN okurları için anlattı... * Evde egzersiz yapılır mı? Herhangi bir spor salonuna gitmeye gerek duymadan da, büyük oranda form kazanabilir ve bu formu koruyabilirsiniz. Daha önce spor yapmadıysanız bile evde buna başlayabilirsiniz.
Medicana Bahçelievler Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Yaşar Sezen soğuk havalarda evde yapılabilecek egzersizleri GÜNAYDIN okurları için anlattı... * Evde egzersiz yapılır mı? Herhangi bir spor salonuna gitmeye gerek duymadan da, büyük oranda form kazanabilir ve bu formu koruyabilirsiniz. Daha önce spor yapmadıysanız bile evde buna başlayabilirsiniz.
SERT SPORLAR SELÜLİT YAPAR!
* Kimler evde egzersiz yapabilir? Evde egzersiz yapmanın emin olun ki yaşı yoktur. İster çocuk olun, ister 70 yaşında, mutlaka size uygun bir egzersiz vardır. Her insanın tıbbi özellikleri farklıdır ve herkese aynı egzersiz programını vermek aynı derecede işe yaramaz. Kaldı ki, bazı insanlar sağlık sorunları nedeniyle her egzersizi yapmamalıdır.
* Evde yapılan egzersizler selüliti engellemeye yardımcı olabilir mi? Kadınların korkulu rüyası selülit için doğru egzersiz programları seçilmeli. Evde yapılacak egzersizler bunlar için uygun. Koşmak, ip atlamak ya da aerobik gibi sert sporlar selülitin daha da artmasına neden olur. Bisiklete binmek ya da yürüyüş gibi daha yumuşak egzersizlerin ise selülit oluşumunu önleyici etkileri vardır. Su içinde yapılan hareketler de masaj etkisi yarattığı için cilt yüzeyindeki portakal kabuğu görünümünü engelller.