85 kiloya düştü! Can Yaman’ın son hali ağızları açık bıraktı! “30 günde nasıl 10 kilo verdim?” deyip anlattı: Günde 2 veya 3 kez...

85 kiloya düştü! Can Yaman'ın son hali ağızları açık bıraktı! Oyunculuk kariyerine İtalya'da devam eden Can Yaman, sosyal medya hesabında yayınladığı son fotoğrafla görenleri şaşkına çevirdi. 85 kiloya kadar düşen Yaman, son haliyle şaşkına çevirirken "30 günde nasıl 10 kilo verdim?" başlığı altında nasıl zayıfladığını takipçileriyle paylaştı. İşte Can Yaman'ın ağızları açık bırakan son hali ve zayıflama sırrı...

takvim.com.tr

Giriş Tarihi: 06 Şubat 2024 12:27 Güncelleme Tarihi: 06 Şubat 2024 12:45

Bay Yanlış, Erkenci Kuş, İnadına Aşk, Gönül İşleri, Hangimiz Sevmedik, Dolunay gibi dizilerde rol alan Can Yaman, kariyerine İtalya'da sürdürme kararı aldı.

Burada Violet like the Sea, El Turco, Sandokan gibi yapımlarda yer alan oyuncu, sosyal medya hesabında yaptığı son paylaşımla tüm dikkatleri üzerine topladı.

Sandokan'daki karakteri için zayıflama kararı alan ünlü oyuncu, son halini sosyal medya hesabında yayınladı.

Yaman, son haliyle şaşkına çevirirken "30 günde nasıl 10 kilo verdim?" başlığı altında nasıl zayıfladığını takipçileriyle paylaştı.

Ünlü oyuncu, şu ifadeleri kullandı:

"Violet Like the Sea 2" çekimleri bittikten sonra, tatilden yararlanarak, ailem ve bana yakın olan insanlarla biraz vakit geçirebilmek için memlekete dönmeye karar verdim.

Biraz dinlenmek ve fişi çekmek lazımdı, gerçi hiç abartmıyorum! Ben de çok özlediğim Türk mutfağının tadını çıkarmak istedim.

Roma'ya döndüğümde sıkı çalışacağımı biliyordum, bir sonraki karakter için hazırlanmak için alışkanlıklarımda radikal bir değişiklik olacağını biliyordum: Sandokan!

Ve işte böyleydi: geri gelir gelmez çalışmaya başladım... İlk hedef karakter için ideal kiloya ulaşmak ve sonrasında zihinsel yönlere odaklanmaktı.

Çok zor bir dönemdi, bir ayda yaklaşık 10 kg verdim, 94.5 kg dan 85 kiloya düştüm.

Yoğun bir evreydi ve hayattan çok zevk aldım, günde 2 veya 3 kez egzersiz yapıp aralıklı oruç tutmak zorundayım, 16:8 kalorileri çok düşük tutarak.

Yine de endişelenecek bir şey yok: yorgun olmama rağmen tamamen sağlıklıyım, gençleştim, detoksifikasyonlu ve hafifim, ama her şeyden önce çok memnunum. Belli ki her şey ciddi ve yetkin profesyonellerin sürekli izlenmesiyle oluyor.

Sonuçta oyuncuların yaptığı budur: gerektiğinde özveri ile dönüşür ve zaman zaman yeni rolde kendilerini şekillendirirler. Kısacası, kendimize ayarladığımız mükemmel Sandokan'a ulaşana kadar yelkenleri şişirmeye devam edeceğim.

Ancak itiraf ediyorum bugün kendime kuraldan biraz ara vermeye karar verdim ve kendimi durdurmayı umarak istediğimi yiyeceğim... Her zaman yaptığınız gibi beni desteklemeye devam etmenizi rica ediyorum. Yakında görüşürüz"

İşte Can Yaman'ın son hali...

ÜNLÜLERİN ZAYIFLAMA SIRLARI
Can Yaman'ın paylaşımının ardından ünlü isimlerin zayıflama sırları da merak konusu oldu. İşte sizler için derlediğimiz ünlülerin zayıflama sırları...

EBRU ŞALLI
Ev yapımı form çayı ile zayıf kalan Ebru Şallı'nın diyeti şöyle: 1 tatlı kaşığı doğal bal, 1 tatlı kaşığı karanfil, 1 su bardağı kaynamış su. 5 dakika demlenmesi beklenir sabah, öğle ve akşam yemeğinden 30 dakika önce içilir.

SİBEL CAN
Kiraz diyeti yapan Sibel Can'ın kahvaltı, öğle, akşam ve ara öğünleri şu şekilde:

Kahvaltı: 1 su bardağı diyet süt, sınırsız salatalık ve domates, 2 adet zeytin, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim beyaz peynir.

Öğle: 1 kâse diyet yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze, sınırsız yeşil salata.

Akşam: 1 porsiyon balık, sınırsız yeşil salata.

Ara öğünlerde: İkindide ve yatmadan önce sınırsız kiraz.

ATA DEMİRER
Karbonhidratsız beslenme

Et, balık, tavuk yiyerek direkt protein alımı

Sabahları da 45 dakika yürüyüş

GÜLBEN ERGEN
Gülben Ergen'in oldukça iddialı bir diyeti var. Bu diyetin 1 ayda tam 8 kilo verdirdiği iddia edilen bu diyette Gülben Ergen'in uyguladığı kurallar şu şekilde;

-Her sabah 8'de uyanıp 1 litre su içiyor. 8.30'da ise 8 kilometrelik uzun bir yürüyüşe çıkıyor. Yürüyüşün ardından ise 20 dakika denizde yüzüyor. Kahvaltı ise 10.30'da başlıyor, sadece yumurta, lor peyniri ve maydanoz yiyor.

- Öğlen yemeğinden önce ise ara öğün olarak sadece sade Türk kahvesi içiyor. Öğle yemeği içinse hindi göğsünü farklı salatalar ile birlikte tüketiyor. Akşam yemeğine kadar olan zaman için böğürtlenli yoğurt ve yanında ısırgan otu çayı tercih ediyor. Son olarak akşam yemeği için balık ve yanında yine farklı salatalar tercih ediyor

BEYONCE
Güzel şarkıcı, bir filmde oynayacağı için 1 ayda 9 kilo verdi. 1 ay boyunca limonsuyu, pekmez ve karabiberli bir içecekten 6 ile 12 bardak içerek zayıfladı.

PENELOPE CRUZ
İspanyol yıldızın sırrı "çiğnemek". Yataktan kalkar kalkmaz ağzına bir şeyler atıp, yutmadan sadece çiğniyor. Böylece metabolizma harekete geçiyor ve yağ yakımı başlıyor.

ANGELINA JOLIE
Kızı Shiloh'nun doğumundan sonra Jolie, 3 haftada 11 kilo verdi. Sırrı ise, ezilmiş sarımsakla rendelenmiş zencefili karıştırarak aç karnına yemek.

CHRISTINA AGUILERA
Aguilera, "renk diyeti" denilen bir beslenme planı uyguluyor. Bu diyet, her gün belli bir renkteki gıda grubunu tüketmeyi esas alıyor.

Buna göre bir gün boyunca karnabahar, kuru fasulye gibi beyaz gıdalarla besleniyor.

MEGAN FOX
Sabahları elma sirkesiyle bal karışımından oluşan bir bardak su içiyor. Böylece formda kalıyor.

VICTORIA BECKHAM
4 çocuğa rağmen hala manken gibi bir fiziğe sahip olan Beckham, "5 Avuç Diyeti" uyguladığını söylüyor. Günde 5 kere bir avuç dolusu proteinli gıda yiyen Beckham, bu yöntemle kızı Harper Seven'in doğumundan sonra 10 kilo vermiş.

JENNIFER ANISTON
Jennifer Aniston, güne limonlu sıcak su içerek başladığını ve ardından 20 dakika meditasyon yaptığını söyledi. ABD'li oyuncu, "Gün içinde de yarım saat bisiklet sürüyor, 40 dakika yoga ve ardından jimnastik yapıyorum" dedi.

YEŞİM CEREN BOZOĞLU
"Organik besleniyorum. Uykuma çok özen gösteriyorum. Uygun takviyeleri yapıyorum. 6 ayda bir muhakkak kan tahlili yaptırıyorum. Kadınlara da seslenmek istiyorum, 30 yaşından sonra lütfen 6 ayda bir kan tahlili yaptırın. Özellikle şehir hayatında her zaman organik beslenemeyebiliyoruz. O takviyelerle kanı düzelttiğinde vücut değerlerin başka bir şey oluyor. Bunlarla birlikte doğru su içmenin önemi, doğru uykunun önemi, egzersiz ve spor da bu işin çok önemli parçaları. Bir yandan yoga yapıyorum, güzel havalarda bisiklet sürüyorum. En sevdiğim spor bisiklet. Yüzmeyi, doğayı çok seviyorum. Fabrika ayarlarına uygun yaşama gayretindeyim"

ŞAHAN GÖKBAKAR
Şahan Gökbakar 100 kilonun üzerine çıkınca eşi Selin Gökbakar'ın desteğiyle ketojonik diyete başlamıştı.5 ay boyunca çok katı bir diyet yaptı ve fazla kilolarının çoğundan kurtuldu. 1 yılda tam 35 kilo verdi.

-Tom Cruise, Jennifer Lopez, Kim Kardashian, Adriana Lima, Hally Barry tarafından uygulanan diyetin Türkiye'deki takipçileri ise Tarkan, Nesrin Cavadzade, Derya Baykal, Burcu Özberk, Aslı Enver ve Ekin Türkmen pek çok ünlünün uyguladığı ketojenik diyet ile zayıflayan ünlü sanatçı fazla kilolarından kurtuldu.

KIM KARDASHIAN
Sadece üç haftada 16 kilo veren Kardashian, bir ay boyunca şeker ve karbonhidrat tüketmediğini belirtti.

MADONNA
Madonna, soya, deniz sebzeleri ve fermente gıdalardan oluşan makrobiyotik bir diyet uyguluyor.

Tam tahıllar, soya, deniz sebzeleri ve lahana turşusu gibi fermente edilmiş şeyler ve makrobiyotik yiyecekler, Madonna'nın beslenmesinin temel öğesi. Ancak bu diyet kalsiyum, demir ve B vitaminleri gibi yeterli temel besin maddelerini almayı zorlaştırıyor.

ÇAĞLA ŞIKEL
Çağla Şıkel, verdiği bir röportajda "Gazlı içecek içmem. Ayran ve su tüketirim. 15 senedir kesme şeker bile kullanmadım" diye konuştu.

"Fiziğimi korumak için aç kalıyorum diye bir şey yok" diye devam eden Şıkel, sözlerine şöyle devam etti: Dengeli beslenmeye özen gösteriyorum ama aralarda fast food ve abur cubur da yediğim oluyor.

Çağla Şıkel