Düzenli beslen. Az ve sık sık ye. Öğün atlama. Spor yap, kasların çalışsın. En az bir saat mutlaka yürü. Hayvani ürünlerden ve bakliyattan mutlaka tüket.
Düzenli ve yeterli uyu. Günde 2 litre su iç. Sebze ve meyvesiz öğün geçirme.
Biber yemeyi unutma. Gerekirse iç hastalıkları uzmanına mutlaka danış.
Ailemde de kolesterol var. Bende de olur mu? Yemeklere dikkat ediyorum. İlaç kullanmam gerekir mi?
Sadece kan tahliline bakarak tedavi kararı vermeyiz. Kolesterol aynı zamanda bedenimizin kendi ürettiği bir maddedir. Yinede tedbir gerekir. Doğru gıda ve yemek yeme uygulaması kan kolesterol düzeyini %30 kadar düşürebilir. Yani yemeği düzeltmek her şeyi düzeltmez. Varsa sigarayı bırak.
Hareket et, bol su iç, stres yapma. Yine de içeriğindeki beta glukan nedeniyle bağışıklık sistemini de güçlendiren yulaf, arpa, çavdar gibi tam tahıllar damar sertliğini arttırdığı düşünülen kolesterolün yükselmesini engeller. Kuru baklagiller, yeşil çay, zeytinyağı, kuruyemişler, portakal ve narenciye meyveleri, domates kolesterolün dengelenmesi, verdiği zararların azaltılmasına yardımcı gıdalardır.
13 haftalık gebeyim. Sık sık bulantım oluyor. Gebelikte bu bulantı için ilaç kullanmam gerekir mi?
En sık rastlanılan gebelik şikâyetlerinden biri bulantı ve kusmadır.
Hamile kalınmasından 5-
6 hafta sonra başlar. 2. ve 3. aylarda oldukça artar. Sonra yavaşlar. Küçük bir bölümünde şikâyetler sadece sabah saatlerinde görülür. Hiç doğum yapmamış, genç, sigara kullanmayan, çoğul gebeliği olan, aşırı kilolu ve çalışmayan kadınlarda daha sık görülür. Protein içeriği yüksek gıdalar, B6 vitamini, zencefil dengeli tüketilirse faydalı desteklerdir. Ancak bir iç hastalıkları uzmanı ve kadın doğum uzmanı takibiyle ilaç kullanımın düzenlenmelidir. Kafana göre ilaç kullanma.
En samimi arkadaşım 3 aydır akciğerindeki abse geçmediği için işe gelemedi. Ben de sigara içiyorum.
Bana da bulaşmış olabilir mi?
Sigara, kronik bronşit ve bağışıklık sistemine ait bozukluklar yapar. Bazı mikroplar bu zeminde abseye kadar ilerleyen hastalıklar yapar. Sebep olan mikrobun durumuna göre sana da bulaşma söz konusu olabilir. Tüberküloz ihtimali başta olmak üzere bir çok mikrop akciğer absesine neden olabilir.
Hemen göğüs hastalıkları uzmanına muayene ol. Önce sigarayı bırak. Bol su iç. Arkadaşına da geçmiş olsun.
Hocam, utancımdan kimseye anlatamadım. Evlenmek üzereyim ve cinsel organım küçük. Eşim bir şey söyler diye çok korkuyorum..
Cinsel ilişkiden keyif alıp, almamak, çocuk sahibi olup, olmamak cinsel organ büyüklüğü ile ilgili değildir. Kadın cinsel organının derinliği 10 santimetre kadardır. Zaten ilişkiden haz aldığı bölgede yaklaşık ilk 3-4 santimetrelik bölgesidir. Yani uzunluk kısalık mevzusunu kafanda büyütme. Birbirini sevip sayan eşlerin cinsel hayatları da sıkıntısız olur. Ayrıca cinsel ilişki öncesi sevişme döneminin uzunluğu daha önemli bir durumdur. Sıkıntın cinsel organının sertleşmesi ve sert kalma süresi ile ilgili olumsuz haller yaratabilir.
Bir an evvel bu işi kafandan at.
