Ağızdan gıda diye giren her şey kan şekeri haline gelir. Ama kan şekerinin kontrolsüz yükselmesi başka bir şeydir. Doğru zamanda, doğru miktarda, doğru gıda tüketmelisin. Hamburger, sos barındıran, kolalı içeceklerle tüketilen bir besindir. Diyabete uygun değildir. Şimdi doğru diyet uzmanına gidiyorsun. Sana has liste alıyorsun. Ayrıca beyaz ekmek, pirinç, hazır gıdalar, şekerli-gazlı gıdalar, fast-food kan şekerini yükseltir.
Dişlerim sık çürüyor. Kemik erimem de var. Hangi gıdalar yesem iyi gelir?
İçinde kalsiyum olan gıdalar, lifli gıdalar diş ve dişeti sağlığı için önerilir. Armut, kereviz, elma, havuç, çilek, keçiboynuzu, karnabahar tüketin. Genel diş bakımını ihmal etmeyin. Sebzelerin içeriklerindeki doğal lifler, tükürükle birleşip diş ve dişeti temizliğine de yardımcı olur.
Nohut yiyince çok gazım oluyor. Bu normal mi yoksa bağırsak hastalığım mı var?
Nohut yemediğin halde de gazın oluyorsa nohutun gazı sadece bardağı taşıran damla oluyordur. Özellikle abur-cuburlar, sakız, çekirdek gibi bol gaz yutturan gıda tüketimi, sıkıntılı kişilik, burun tıkanıklıkları ve ağızdan nefes almak mide ve bağırsak sistemimizi şişirebilir. Bunları bir kontrol et. Ayrıca nohut tüketmeyi ihmal etme. Yeter ki doğru pişsin. En çok protein, kalsiyum, çinko, magnezyum, demir mineralleri içeren tahıllardandır.
Babam mide kanseri oldu. Ben nelere dikket etmeliyim?
Özellikle stres-evham-kaygı-korku riskleri arttırır. Yağda kızartılmış besinler, tütsülenmiş besinler, ateşe çok yakın pişirilmiş kebaplar, ambalajlı et ve ürünlerinde kullanılan nitrit iye nitratdan dolayı ambalajlı et ürünleri ve tuzlanmış besinler mide kanseri ve diğer kanserlerin gelişmesi riskini arttırıyor. Sigara, alkol tüketimi de kanıtlanmış riskler. Sakınmaya çalış. Gerektiğinde endoskopi yaptırmaktan çekinme.
Doktorum ultrasonuma bakıp 'Çikolata kistin var. Kadın hastalıkları uzmanına git' dedi. Tehlikeli bir hastalık mıdır?
Kadının yumurtalıklarında "endometriosis" denilen hastalığa bağlı oluşan kistlere çikolata kistleri diyoruz. Çok büyürlerse ciddi sıkıntı olabilir. Kadın Doğum Uzmanına gitmen şart. İhmal etme. Bu hastalığın kesin tanısını onlar koyar.
Yeni evliyiz. Cinsel ilişkimiz uzun sürmüyor. Hangi besinler yardımcı olur?
Düzenli beslenme yeterli olacaktır. Eşinle birlikte konuyu paylaş. Rahatlayın. Ahududu, böğürtlen, çilek, kiraz, yaban mersini, somon, yağsız kırmızı et, tavuk, hindi, kuru baklagiller, yumurta, avokado, domates, badem sarımsak, istiridye, midye, fındık, acı biber, zencefil, deniz tarağı, ananas ve antep fıstığı destekleyici gıdalardır. Faydaları olacaktır.
