Sıcaklar gelince dilim kurur, hiçbir şey söyleyemem.
Anlatırım döndükçe, kurumadan bu dilim, Bakın neler söyler, sıcaklar için bilim.
BİR
Güneşin en etkili olduğu saatlerde, güneş altında dolaşma. Özellikle şapkasız kesinlikle çıkma.
Yapacaklarını yap sabah üstü, akşamüstü.
İKİ
Geniş, bol, pamuklu, açık renkli kıyafetler giyinin.
Geniş, bol kıyafetler bedenin ısı düzenlenmesini kolaylaştırır.
Hava cildimizle giysilerimiz arasında rahat dolaşırsa, kolay soğur.
Isı değişimini sağlamak için terleme ihtiyacı iyi yönde etkilenir.
Açık renkli kıyafetler güneş ışınlarını yansıtır.
Ayrıca canlı renkli kıyafetler özellikle tatil yörelerinde (deniz kenarı, orman, dağ gibi doğal ortamlarda böceklerin, diğer hayvan ve canlıların dikkatini daha fazla çeker.
Açık renkli kıyafetler bu riskleri azaltır.
ÜÇ
Düzenli olarak sıvı al. Özellikle en az 10-12 bardak su iç. (Tabii doktorunuz tarafından içeceğiniz suyun kısıtlanmasına neden olan bir hastalık yoksa. Örneğin böbrek yetmezliği hastalarının su içimi kişiye göre kısıtlanmış olabilir.)
DÖRT
Kafeinli, alkollü, soğuk içeceklerden sakın.
Sıcakta zararlı etkiler daha kolay ortaya çıkar.
Soğuk içecekler daha fazla terlemeye neden olur.
Bedenin tuz ve su kaybı artar.
BEŞ
Sıcak bitkinliği nedir?
Öğren; Sıvı kaybı sonucu gelişen, yüksek vücut ısısı ile beraber giden ani ısı artması hastalığı.
Yorgunluk, sersemlik, bulantı, kusma, kas ağrıları, baş ağrısı, şiddetli terleme, aşırı susuzluk, çarpıntı, tansiyon düşüklüğü, sık nefes alıp verme, gerginlik, koltuk altı ısısının 39.5 dereceden fazla olması.
ALTI
Sıcak çarpması nedir?
Öğren; İleri derecede vücut ısısının artması, ısı düzenleme merkezinin iflası ve şiddetli beyin fonksiyon bozukluğunun bir arada bulunması.
Bitkinlik, koma, kuru-sıcak-kırmızı deri, koltuk altı ısısının 40.5 dereceden fazla olması hali, şaşkınlık, sersemlik, bilinçte bulanıklık hali, uyum sağlama bozukluğu.
Şakası yok. Ayhan Işık neden öldü?
YEDİ
Sıcakta fenalaşan birine ne yapmalı?
Öğren; Önce hastayı serin bir yere taşıyın. (Bir taraftan hastayla uğraşırken, bir taraftan 112'ye haber verin. Adresinizi doğru yazdırın.
Ya da en yakın sağlık kuruluşuna nakil edilmesinin planını yapın)
Kritik tespit: Hastanın şuuru açık mı kapalı mı? Karar verin.
Şuuru kapalı ise kesinlikle ağız yoluyla sıvılar, gıdalar vermeyin.
Hastanın ağzı içinde bir şey varsa çıkarın.
Şuur kapalı ise sol yanına yatırın.
Nefesini kontrol edin.
Mümkünse tansiyonunu ve şekerini ölçün.
Eski bir hastalığı, kullandığı bir ilacı var mı, öğrenin.
Islak bez, havlularla hastanın vücut ısısını düşürmeye çalışın.
Kolonya, sirke kullanımı daha hızlı beden soğuması sağlar.
Şuur açık ve hasta yutabilir halde ise az şekerli su içirilebilir.
En kısa sürede sağlık merkezine ulaşmasını sağlayın.
Kimler daha dikkatli olmalı?
Çocuk ve yaşlılar, su ve tuz alım eksikliği olanlar, şişmanlar, aşırı zayıflık ve hastalık hali olanlar, ani başlayan diğer ateşli hastalıkları olanlar, ishal olanlar, hipertansiyonlular, şeker hastalığı dengede olmayanlar, kalp hastalıkları olanlar, alkol, uyuşturucu ve bağımlılık yapıcı madde kullananlar, kalın ve dar giysiler giyenler, yüksek hava sıcaklığı ve neme maruz kalanlar, mesleki sıcak teması olanlar uzun süre sıcakta ya da güneşli ortamda kalırlarsa bu hastalıklar açısından risk artar.
DİKKAT
Şuur bulanıklığı gelişen, ateşi 40 derecenin altına düşmeyen hastalar acil tedavi gerektirir.
En yakın Acil Sağlık ünitesine hastayı götürün.