52 yaşındayım. 1 yıldır uyku uyuyamıyorum. Hastalığım yok. İlaç da kullanmıyorum. Menopozdayım D vitamini alayım mı? Menopoz dönemi hormonların değişmesi nedeniyle ortaya çıkan kemik erimesi dediğimiz Osteoporoz hastalığının sık göründüğü bir dönemdir. Kemik yapısının ve d vitamin düzeyinin olumsuz etkilendiği de bir dönemdir. D vitamin takviyesi aşırı dozda olmadığı sürece faydalıdır. buna da doktorun karar vermelidir. Ayrıca Menopoz döneminde Uykusuzluk şikayeti de olabilir. Yani aslında uykusuzluğunun da altında yatan neden Menopoz olabilir. Bu nedenle bitkisel kökenli uyku düzenleyici takviyeler alabilirsin. Ayrıca kaygı kontrolü, kafeinli gıda tüketimi, fazla miktarda akşam yemeği yeme, çeşitli antidepresan ilaçlarda uykusuzluk yapabilir.
46 yaşındayım 2 ay önce şeker tanısı koydular. Sürekli şekerimi ölçmeli miyim? Kan şekeri ölçümü bana nasıl yardımcı olur? Kan şekerinizi kontrol altında tutmak için; sizin ve doktorunuzun uyguladığı tedavinin doğru bir şekilde ilerlediğini belirlemek, kan şekeri ölçümü ile mümkündür. Araştırmalara göre; kan şekerini kontrol altında tutmak, şekerin yol açabileceği göz hastalıklarını, böbrek problemlerini ve sinir hasarlarının oluşma riskini azaltır. Kendi kendine izleme; vücudunuzu etkileyen günlük gelişmelerden, şeker hastalığınızdan nasıl etkilendiğinizi anlamanızı da sağlar. "Hasta olduğumda ya da stresli olduğumda kan şekerim ne şekilde değişiyor? Egzersiz yaptığımda kan şekerim nasıl etkileniyor? " gibi sorularınıza bu şekilde yanıt bulabilirsiniz.
Kan şekeri ölçümü kendinize nasıl daha iyi bakabileceğinize karar vermenizi sağlar. Ölçün, takip edin, perhiz yapın.
Tembellik, üşengeçlik, umursamazlık yapmayın.
Kızım 13 yaşında regl oldu. Bu normal mi? Ne yapalım?Kız çocukları 12-13 yaşlarında ilk adetlerini görebilirler. Yaşı çok erken değil. Ayrıca adet düzeni erişkinler gibi değildir. Çünkü tam bir yumurtlama yoktur. O yüzden farklı tarihlerde adet görebilirler. Dolayısı ile bir süre düzensiz adet kanaması olması bile sürpriz olmaz. Yine de farklı ve ek şikayetler varsa değerlendirmek uygun olur.
