İshal olunca hangi gıdaları yemek sakıncalıdır?
Fazla kafein içeren kahve ve demli çay, kolalı içecekler, süt ve süt ürünlerinden peynir, puding, sütlaç, muhallebi, dondurma, yağ oranı fazla olan kızartma, yağlı tatlılar, fazla tereyağı, kremalar ishali artırabilir.
Diyetteki lifi de sınırlandırın. Yani meyve ve sebzelerden sakının. Sık ve az beslenin, bir seferde fazla gıda almayın.
Kurutulmuş meyveler, baklagiller, bezelye, mısır, brokoli, ıspanak, fındık yersen ishal artabilir. Gaz ve kramp tarzında ağrın varsa gaz yapan gıdalardan da uzak dur. Bunlarda baklagiller, brokoli, lahana, soğan, karbonatlı içecekler ve sakızlardır.
Doktor bey 3 yıllık evliyim. 3 aylık bebeğim var. Gebe kaldığımdan beri eşimle cinsel ilişkiye girme isteğim neredeyse kalmadı.
Çocuğumu emzirmeye devam ediyorum. Bununla ilgisi var mı? Ne yapayım?
Sık sık karşılaşılan bir şikayetiniz var. 'Cinsel isteksizlik' diye tarif edilir.
Cinsel ilişkiye girme isteği özellikle gebelik ve annelik sürecinde azalabilir.
Bedensel hastalık ihtimalleri olsa da daha çok sosyal ve ruhsal sebepler ağırlıktadır.
Anneyim ayıp değil mi sorusu akılda yankılanabilir.
Anneliğin kutsallığı ile uyuşmayan bir davranış gibi düşünülmeye başlanabilir. Gebelik ve anneliğe ait sorumluluklar, yorgunluklar ve stresler cinsel ilişki isteğini geri plana atabilir. Hatta eşinizde yine aynı nedenlerle size cinsel anlamda talepte bulunmayabilir. Bu da durumu daha da çözülmez yapabilir. Eşinizle bu konuyu paylaşın. Birlikte çözüm üretin. Gerekirse psikolog, kadın hastalıkları uzmanı veya iç hastalıkları uzmanından destek alın.
Sigara menopoz yapar mı? Sigara içmeyen menapoza girmeyecek mi?
Sigara bütün bedeni ve çalışmasını etkilediğinden olumsuzluklara sık neden oluyor. Bence bunların anlatılmasına değil anlatılanların sizde neden olabileceği tehlikelere odaklanın. Menopoza değil menopozun başlama yaşına etkisi var. Sigara içen kadılarda yaklaşık 2-4 yıl önce menopoza girildiği biliniyor. Sigara dumanındaki kimyasal maddeler üreme fonksiyonlarının azalmasına ve yumurtalıklardaki yumurtaların hızla azalmasına neden oluyor. Bu yüzden sigara içenlerde menopoz (adetten kesilme) içmeyenlerden yaklaşık 2-4 yıl daha erken meydana geliyor. Günlük içilen sigara miktarının artması ve sigara içme süresinin uzaması da yumurtalıklardaki yumurtaların daha erken dönemde tükenmesini hızlandırmaktadır.
27 yaşındayım. Baba tarafı tamamen şeker hastası. Bende henüz şeker yok ama korkuyorum. Tatlıya çok düşkünüm tatlı yemem hastalığı tetikler mi? Şeker hastası olmamak için ne yapabilirim? Diyabetin kesin tedavisi mümkün mü?
Bu konuda erken kaygılanman çok iyi. Tedbir alırsan hastalık ve zararlarından kendini koruyabilirsin. Mutlaka oral glikoz tolerans testi (OGTT) yaptır. Daha çok bilinen ismiyle gizli şeker testi. Başlangıçta kan glikoz yani şeker düşmelerine bağlı çok şekerli yemek yeme alışkanlıkları gelişebilir. Şekerli gıdaların çok ve yoğun tüketilmesi insülin çalışma sistemine zarar vererek şeker hastalığı gelişimine neden olabilir. Şeker hastası olmamak için hazır ambalajlı şekerli gıdalardan, içinde şeker bulunan gıdalardan uzak dur. Mutlaka hareketli bir yaşam sür. En fazla boyun kadar kilon olsun. Mutlaka düzenli su tüket.
Uyku düzenin ve sıkıntılı durumları idare etme yeteneğin gelişmiş olsun.
