Yeterli beslenemiyorum galiba.
Bunu nasıl anlarım? Yetersiz ve dengesiz beslenenlerin hareketleri ağırdır. İsteksizlik vardır.
Karında şişlik, ciltte çekinti, kırışıklık, çatlama ve kuruma olur. Tekrarlayan baş ağrıları, yorgunluk, bitkinlik günlük hayata tahammülü azaltır.
Mevsim sebze meyveleri, çavdar, çok tahıllı ekmek, zeytinyağı, bakliyat, hayvani proteinlerin düzenli ve dengeli tüketildiği, cevizfındık gibi gıdalarla desteklenen beslenme beden ihtiyaçlarını doğru ve tam karşılar. Sihirli formül budur.
3 aydır midem ağrıyor. İlaç kullandım geçmedi. Doktor endoskopi istedi.
Korktum. Endoskopi nedir?
Endoskopi içe bakmak demektir. Yemek borusu, mide ve onikiparmak barğırsağının iç yüzünü görmek kullanılan alete Gastroskop denir. Esnek ve bükülebilir ince bir borudur. Ucunda kamera vardır. Boru şeklindeki içi boşluklu olan bu organları incelerken gerektiğinde parça almak için destek malzemeler barındırır. Bu işlem sırasında ağrı hissedilmez. İşlem süresi 15 dakika kadardır. Sedasyon dediğimiz hafif anestezi uygulanabilir. Korkacak bir şey yok. Korkacaksa doktor korksun. Sen ağzını açmış şekilde yatıyor olacaksın. Şeker hastasıyım. Hap kullanıyorum.
Arabayla geziye çıkmam gerekiyor. İlk kez uzun süreli bir geziye katılacağım.
Hazırlık olarak ne yapmam gerekir?
Geziye çıkmadan önce bir kez muayene ol. Eğer olanak varsa, cepte taşınabilen bir kan şekeri ölçüm aleti bulundur. Acil durumlarda "hangi hastane, tıp merkezi, acil ünitesine başvurulabilir" öğrenin. Şeker Hastası olduğunuzu belirten bir kimlik kartı, kolye ya da bilezik taşı. Diyabet Kimlik Kartı"'nda doktorunun ismi, acil bir durumda hemen ulaşılabilecek bir telefon numarası, son kullanılan ilaçlar ve dozları yer almalıdır.
10 yıldır sigara içiyorum. Ne yapayım alışkanlık. İradem zayıf, bırakamıyorum. KOAH dedikleri hastalığa yakalanır mıyım?
KOAH uzun süreli, akciğerin çalışan kısımlarını tıkayan hastalık demektir. Sigara içmek en önemli riskdir. Ama sadece sigara içenlerde değil başka durumlarda da KOAH gelişebilir.
Genetik faktör alfa-1 antitripsin eksikliği, Ev içi hava kirliliği ki özellikle kadınlarda, Çeşitli gaz ve tozlara çevresel veya mesleki maruziyet de KOAH hastalığı için risk faktörüdür. 'Alışkanlık ne yapayım! İradem zayıf' gibi ifadelerle kendini kandırma. Hastalık kolay gelir, zor gider. Testi kırılmadan ne yaparsan kendine. Başkası senin ağzına, naftalin sürse, tiner dökse kızarsın. Ama kendi elinle kendini zehirlerken bahane arama. Hadi iste ve yap. Tembelliği bırak.
Süt gaz yapıyor. Yoğurt yiyorum. Onunda bekleyince suyu çıkıyor. Yoğurt suyunu içsem faydalı mıdır?
Yoğurt beklerken suyu birikebilir. İçinde B2 vitamini Riboflavin bulunur. Sakın dökme sıcak yaz aylarında hem besleyici, hem serinletici nefis bir içecek olarak iç. Riboflavin vücutta önemli işlevleri olan bir vitamindir. Ayrıca Ekmek mayalandırma, bisküvi ve pasta ile çorba yapımında da kullanılabilir.
