Çayın yanlış tüketim şekilleri arasında en yaygın olanı, aşırı miktarda ve yüksek sıcaklıkta tüketilmesidir. Çayın fazla miktarda ve çok sıcak içilmesi, özellikle sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Araştırmalar, çok sıcak çay tüketiminin, yemek borusu kanseri riskini artırabileceğini göstermektedir. Ayrıca, aşırı çay tüketimi vücutta demir emilimini engelleyerek kansızlığa yol açabilir.
ÇAYIN ZARARLI TÜKETİM ŞEKİLLERİ
Aç Karnına Çay Tüketimi
Aç karnına çay içmek, midede ağrı ve rahatsızlık hissine yol açabilir. Midenin boş olduğu durumlarda çayın asidik yapısı, mide mukozasına zarar verebilir ve mide yanması gibi sorunlara neden olabilir.
Yemekten Sonra Çay Tüketimi
Yemekten hemen sonra çay içmek, yiyeceklerden alınan besin değerlerinin azalmasına yol açabilir. Çay, yemeklerden alınan demirin emilimini engelleyerek kansızlığa (anemi) neden olabilir.
Aşırı Çay Tüketimi
Günde 2-3 bardaktan fazla çay tüketimi, içerdiği yüksek kafein oranı nedeniyle çarpıntı, huzursuzluk, uykusuzluk ve baş ağrısı gibi sorunlara yol açabilir.
ÇAYI BÖYLE TÜKETİN
Çayın kafein oranını azaltmak için uzmanlardan gelen önemli bir püf noktası vardır. Çayı demlerken kuru çay üzerine doğrudan kaynar su eklemek yerine, kaynar suyun küçük bir kısmını çay üzerine döküp 10 saniye kadar bekledikten sonra kalan suyu eklemek, çaydaki kafein miktarını azaltacaktır.
