Elli yaşından sonra hayatımıza giren hastalıklar saymakla bitmiyor. Kalp krizi, inme (felç), vertigo (baş dönmesi), zatürre, meme kanseri, kemik erimesi, kolesterol ve Alzheimer bu rahatsızlıkların başında geliyor. Uzmanlar 50 yaş ve üzerindeki insanların düzenli spor yapmalarını, sigara ve alkolden de uzak durmalarını söylüyor.
Hastalıklara yakalanmamanın yolu ise dinç bir vücuttan geçiyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için de sağlıklı beslenmek gerekiyor...
● KIRMIZI MEYVELER: Araştırmalara göre bu meyveleri düzenli tüketenlerin hafızaları güçleniyor.
● KOYU YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER: İçerisindeki K vitamini kemikleri güçlendiriyor, kırık yaşama ihtimallerini azaltıyor.
● YEŞİL ÇAY: Yaşlılık döneminde mide ve yemek borusu kanserine yakalanma riskini düşürüyor.
● CEVİZ: Elli yaş sonrası kadınlarda meme kanserine yakalanma ihtimalini azaltıyor.
● DOMATES: Prostat kanserine karşı koruma sağlıyor. Domates tüketmeyen erkeklere ise salçası öneriliyor.
● TAM TAHILLAR:Yapılan çalışmalara göre düzenli tüketilen tam tahıl ürünleri kan kolesterolünün azalmasına yardımcı oluyor...
