Ağrı, hazımsızlık, yanma ve şişlik... Tüm bunlar
mide hastalıklarının en sık görülen şikayetlerini oluşturuyor. Günümüzde herkes, yanlış beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak mide sorunları yaşıyor. İstanbul Florence Nightingale Hastanesi Gastroentroloji Bölümü'nden,
Doç. Dr. Süleyman Uraz, mide hastalıklarıyla ilgili önemli bilgiler veriyor.
Sağlıklı bir mide için ilk olarak
sağlıklı beslenilmesi gerektiğini söylüyor.
PANKREASA DİKKAT
Mide bölgesinde hissedilen
ağrı, kalp, akciğer ve safra kesesi hastalıkları ile ilgili olabiliyor. Ağrının cinsini
aç ve tok olmak değiştiriyor. Açlık sırasındaki ağrı on iki parmak bağırsağındaki ülserden kaynaklanabilirken, yemeklerden sonra oluşan ağrı
safra ve pankreas hastalıklarına işaret ediyor.
AZ VE SIK BESLENİN
Yanma, ekşime,
ağrı, bulantı, iştahsızlık, şişkinlik ve gaz varsa, bu durum mide hastalıklarına işaret ediyor. Yapılacak doktor kontrolü ve endoskopik belirleme tetkikleri ile varsa hastalığın tanısı konulabiliyor. Bunun dışında
sağlıklı bir mide için ilk önce
sağlıklı beslenmek gerekiyor. Bunun için sindirimi kolay olan sebze yemeklerini tercih etmek, az yağlı ve baharatlı besinleri tüketmek gerekiyor.
PEYNİR, ZEYTİN, YUMURTA...
Güne zinde başlanın olmazsa olmazı
kahvaltı,
sağlıklı bir mide için de önem taşıyor.
Sabahları yumurta, domates, zeytin, peynir, bir miktar yeşillik ve biriki dilim tam buğday ekmeği ile yapılan kahvaltı, mideyi güçlendiriyor.
Öğlen yemeklerinde et, balık ya da tavuk yenmesi de midenin yükünü hafifletiyor. Bunun yanı sıra yemekleri az miktarda tüketmek, sebze ağırlıklı beslenmek baharatlı ve tuzlu gıdalardan ise uzak durulması öneriliyor.
BUNLARI TÜKETİN
Lahana: Lifli içeriği ile özellikle çiğ olarak yendiğinde mideyi güçlendirir.
Patates: Çiğ patates suyu mide yanmasına iyi gelir.
Elma sirkesi: Salatalara eklendiğinde sindirimi kolaylaştırır.
Maden suyu: Mide asidini engeller.
Zeytinyağı: Besinlerin midede sindirimini kolaylaştırır.
Baklagiller: Mideyi korur ve güçlendirir.
Muz: Midedeki yanma hissini engeller.
Kızarmış ekmek: Mide asidinin mideye zarar vermesini engeller.
ZAMANA MEYDAN OKUYUN 8 / HAZIRLAYAN: SİNEM UYSAL
-BİTTİ-
