Modern çağın hastalıkları arasında yer alan anksiyete ve panik atak günlük hayatı etkiliyor. Panik atağın ne zaman geleceği bilinmiyor. Bu da kişilerin kaygısını artıran, sosyal uyumunu bozan en önemli etmenlerden biri olarak karşımıza çıkıyor. Genelikle aniden ortaya çıkan ataklarda çarpıntı, terleme, nefes darlığı, baş dönmesi ve bulantı gibi belirtiler oluyor. Araştırmalar sonucu anksiyete ve panik atak durumlarının B grubu özelikle B6 vitamini ile demir minerali düşük olan kişilerde ortaya çıktığı belirtiliyor. Uzmanlar bu hastalıklardan kurtulmak için B grubu vitaminleri ile demir minarelini içeren besinlerin tüketilmesini öneriyor. Ve şu besinleri tavsiye ediyor: B vitamini en çok
böbrek ve
karaciğer gibi sakatatlarda bulunuyor. Bunun yanında
bezelye, ceviz, ıspanak, kepek ekmeği ve
tahıllı ekmekler.