Kaliteli bir uykunun bağışıklık sistemi üzerinde önemli etkisi olduğunu söyleyen uzmanlar, Ramazan sonrası uyku sorunu yaşayanlara beslenme önerilerinde bulundu:
"Yatmadan önce kesinlikle hamburger gibi gıdalar yemeyin. Bunlar, içerdiği yağ ile midede asit üretimini artırır. Alkolden uzak durun. Öyle ki
alkol horlamayı artırır. Bitter çikolata da uykudan önce yenilirse
kalp hızını yükseltip, huzursuzluğa yol açar. Baharatlar da mideyi yakar. Sindirimi zor olan kırmızı et saatlerce uykusuz bırakır. Deliksiz uyumak için ise kiraz, süt, pirinç pilavı, muz ve patates yenilebilir."