Uzun ve sıcak yaz günlerinde oruç tutmak kişileri hayli zorluyor. Ramazan ayında açlığı ve susuzluğu azaltmaya yönelik tavsiyelerde bulunan
Dr. Sinan Akkurt, unlu, şekerli, tuzlu ve yağlı yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini belirtiyor. Tok tutucu özelliğiyle bakliyatların tüketiminin artırılması gerektiğini aktaran
Dr. Akkurt, "Bakliyat tüketimi, sindirim işleminin daha rahat olmasını sağlıyor ve kısa sürede acıkan biriyseniz tokluk hissi sağlıyor" diyor.
SUYU İHMAL ETMEYİN ...
Günlük sıvı tüketiminin de sağlık açısından önemli bir faktör olduğunu ifade eden Dr. Akkurt şu önerilerde bulunuyor: "İftarla sahur arasına yayarak
2,5 litreyi muhakkak tüketmek lazım. Ayran, çay, kahve, soda gibi içecekler kesinlikle suyun yerini tutmaz."