Yanlış beslenme alışkanlıkları ağız ve diş sağlığını olumsuz etkiliyor

Yanlış beslenme alışkanlıkları, ağız ve diş sağlığını olumsuz etkiliyor. Diş eti hastalıklarından çürüklere hatta ağız kokusuna yol açıyor. Protez Uzmanı Dr. Eda Özdere, sağlıklı bir gülümseme için günde iki kere diş fırçalanmasını öneriyor. Diş sağlığı için önerilerini sıralıyor:
Süt, yoğurt ve peynir gibi kalsiyum açısından zengin besinler dişleri ve kemikleri geliştirmeye yardımcı olur.
Güçlü dişler için önemli diğer bir mineral olan fosfor; yumurta, balık, yağsız et, süt ürünleri, fındık ve fasulyede bol miktarda bulunur.
C vitamini diş eti sağlığını destekler. Bu nedenle turunçgiller, domates, biber, brokoli, patates ve ıspanak tüketmek gerekir.
Sert yapışkan şekerli atıştırmalıklar yerine çiğ sebzeler, meyveler, yoğurt gibi atıştırmalıklar tercih edilmelidir. Diş çürüklerinden korunmak için atıştırmadan sonra dişler fırçalanmalıdır.
Bakteriler ağızda yiyeceklerle temas ettiğinde, diş çürüklerine yol açan asit üretilir. Bu durum özellikle dişini düzenli fırçalamayanlarda diş çürüklerine yol açabilir. Günde 2 kez dişlerinizi fırçalayın. Bol su içmeyi ihmal etmeyin.