Metabolizma, kilo verme sürecini etkiliyor. Kişiden kişiye farklılık gösteriyor. Ancak fiziksel aktivite, dengeli beslenme, kaliteli uyku ve yeterli su tüketimi gibi birçok faktör metabolizma hızında etkili oluyor. Uzman Diyetisyen Elif Bilgin Baş, metabolizmayı hızlandıran besinleri sıralıyor...
KAHVE/YEŞİL ÇAY: vücut ısısını artırır. Metabolizmayı hızlandırır.
TAM TAHILLAR: Bolca lif içerir. Bu sayede enerji verir ve tokluk süresini uzatır.
ANANAS: İçeriğindeki bromelain sayesinde sindirimi kolaylaştırır. Metabolizmayı hızlandırır.
BROKOLİ: Kan şekerini dengeler. Metabolizmayı dengeler.
BAHARATLAR: Kapsaisin içeren zencefil, kekik, tarçın gibi baharatlar vücut ısısını artırır ve metabolizmayı hızlandırır.
ACI BİBER:İçerdiği kapsaisin maddesi sayesinde vücudun kalori yakmasını sağlar. İnsülin seviyesini de düzenler.