Takvim

Bugünkü
Takvim
  • Sağlık
  • 20.08.2020 Gazete
ABONE OL

Günde 10 bin adımla gelen sağlık

40'lı yaşlardan itibaren günde kaç adım atmak gerekiyor? Araştırmalar gösteriyor ki 40'lı yaşlar ve sonrasında sağlıklı kalmak istiyorsanız en az 10 bin adım atmaya özel gösterin.

Günde 10 bin adımla gelen sağlık
40'lı yaşlardan itibaren günde kaç adım atmak gerekiyor? Araştırmalar gösteriyor ki 40'lı yaşlar ve sonrasında sağlıklı kalmak istiyorsanız en az 10 bin adım atmaya özel gösterin. 10.000- 12.500 adım aralığı çok . Başta bağışıklık sistemini güçlendirmek istiyorsanız, adım atmaktan çekinmeyin. Sadece bağışıklık mı? Hayır. Güzel bir uyku için de adım çok önemli.