Bağırsaktaki zararlı bakterileri temizleyen roka, hastalıklardan korur.
Peynir, bağırsaklardaki iyi bakterileri artırır. Bağırsakları temizler. Vücut direncini artırır.
Kuru baklagillerden mercimek, bağırsaklara zarar veren mikropları öldürür.
Bağırsağa dost bakterileri artırır. Hazımsızlığı engeller. Lifli yapısı ile kabızlığı bitirir.
Bağırsakları temizleyen karnıbahar, kabızlığı da engeller.