BOL SU İÇİN: Sıcak havalarda terlemeyle birlikte vücuttan atılan su artıyor. Vücudun susuz kalması baş dönmesi, bulantı ve bayılma hissine neden oluyor. Bu şikayetleri azaltmak için bolca su tüketmek gerekiyor.
MEYVEYİ ÖLÇÜLÜ YİYİN: Rengârenk meyveler fazla tüketimi şeker ve kalori alımına neden oluyor. Bu nedenle ölçülü tüketmek gerekiyor.
ŞOK DİYETLERDEN KAÇININ: Şok diyetler, hızlı kilo verdiriyor. Ancak bu kayıp yağdan değil su ve kaslarda yaşanıyor. Bu da, sağlığı bozuyor.
GAZLI İÇECEKLERE DİKKAT: Gazlı içecekler sağlığı bozuyor. Bunun yerine ayran, kefir ve maden suyu içmek gerekiyor.
DİĞER