Ajda Pekkan, 78 yaşında olmasına rağmen fit ve enerjik görünümüyle dikkat çekiyor. Ünlü sanatçının yıllara meydan okuyan güzelliğinin sırrı, merak eden hayranları için büyük bir ilgi konusu. Pekkan geçtiğimiz yıllarda beslenme düzenini değiştirdiğini ve sadece belirli besinleri tükettiğini açıkladı. İşte Ajda Pekkan'ın formda kalmasını sağlayan "Süper star diyeti":
KIRIŞIKLIK GİDEREN BESİN: BEZELYE
Antioksidanlar:
Serbest radikallerle savaşarak cilt hücrelerini korur.
C Vitamini:
Kolajen üretimini artırarak cildin elastikiyetini ve sıkılığını korur.
K Vitamini:
Cilt hücrelerini yeniler ve cilt tonunu eşitler.
Protein ve Amino Asitler:
Cilt dokusunu onarır ve yeni hücrelerin oluşumuna katkıda bulunur.
Folat:
Cilt hücrelerinin DNA onarımını destekler.
Diyetinize Dahil Etme Yolları:
Salatalar: Taze veya buharda pişirilmiş bezelye ekleyin.
Çorbalar: Bezelye çorbası yapın.
Yemekler: Et ve sebze yemeklerine ekleyin.
Smoothie: Yeşil smoothie'lere ekleyin.
SÜPER STAR DİYETİ
Kahvaltı
Küçük peynir çeşitleri
Domates, maydanoz, yeşil biber
Organik bal, reçel
Farklı tahıl ekmeği çeşitleri
Bazen yarım simit
Gün İçindeki Diğer Öğünler
Sabah: Bir bardak süt, yulaf ezmesi, tarçın ve bal
Öğlen: Yeşil çay
Öğleden Sonra: Ilık su, yarım çorba kaşığı pekmez ve limon suyu karışımı
Genel Beslenme Alışkanlıkları
Tatlı İsteği: Canı tatlı çektiğinde bitter çikolata tüketiyor.
Spor Günleri: Müsli veya yoğurtla birlikte mısır gevreği
Spor Sonrası: Yumurta beyazıyla yapılmış maydanozlu omlet
Pekkan'ın Sağlıklı Yaşam Sırları
Sebzeler ve Protein: Günde 2 öğün sebze ve protein ağırlıklı yemekler tüketiyor.
Düzenli ve Sağlıklı Beslenme: Ajda Pekkan, düzenli ve sağlıklı beslenmeye özen gösteriyor ve günlük rutinine sadık kalıyor.
Tatlı Tüketimi: Bitter çikolata gibi daha sağlıklı tatlı alternatiflerine yöneliyor.
