Bunu denemeyen ünlü kalmadı! 35'lik Burcu Özberk'in çatır çatır zayıflama sırrı! Yağı 30 günde küle çevirecek

Başarılı oyuncu Burcu Özberk, sadece oyunculuk kariyeriyle değil, aynı zamanda fit ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla da dikkat çekiyor. Son zamanlarda, ünlü Hollywood yıldızlarının da tercih ettiği bir beslenme tarzıyla formunu koruyor. İşte Burcu Özberk'in zayıflama sırrı...

BURCU ÖZBERK'İN SIRRI!

Geçtiğimiz yıllarda röportajlarında zaman zaman ketojenik beslendiğini açıklamıştı.34 yaşındaki ünlü oyuncu, Hollywood'un son trendlerinden biri sayesinde fit formuyla büyük ilgi çekiyor.

Karbonhidrat alımını kısıtlarken, yüksek yağ ve orta düzeyde protein içeren bu diyeti tercih eden oyuncu, ekmek, makarna ve pilav gibi karbonhidrat içeren gıdalardan kaçınıyor.

KETOJENİK DİYET İÇİN ÖRNEK LİSTE

Kahvaltı:

1. Yumurta (omlet, haşlanmış, veya tavada pişirilmiş)
2. Avokado dilimleri
3. Domates ve ıspanak salatası
4. Peynir dilimleri (örneğin, cheddar veya mozzarella)
5. Zeytinyağı veya avokado yağı ile yapılmış kahve veya çay

Ara Öğün:

1. Fındık veya badem
2. Taze kesilmiş sebzeler (örneğin, salatalık, kereviz)

Öğle Yemeği:

1. Izgara tavuk, balık veya et (tercihen yağlı balıklar ve yağlı etler)
2. Zeytinyağlı yeşil salata (marullar, roka, taze nane)
3. Avokado dilimleri
4. Zeytinyağı veya avokado yağı ile yapılmış sos
5. Hindistancevizi sütü içeren bir keto smoothie (hindistancevizi sütü, avokado, donmuş yaban mersini)

Akşam Yemeği:

1. Izgara sebzeler (kabak, biber, brokoli)
2. Tavuk, balık veya et (tercihen yağlı balıklar ve yağlı etler)
3. Zeytinyağı veya avokado yağı ile yapılmış sos
4. Ceviz içeren yeşil salata

İçecekler:

1. Su (bol miktarda)
2. Siyah kahve veya yeşil çay (şeker ilavesiz)
3. İsteğe bağlı olarak keto dostu içecekler (örneğin, keto limonata)