Sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzının temel taşlarından biri, günün enerjik ve verimli bir şekilde başlamak için düzenli olarak yapılan kahvaltıdır. Kahvaltı, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak, metabolizmayı harekete geçirmek ve gün boyunca sürdürülebilir bir performans elde etmek için büyük önem taşır. Ünlü doktor Prof. Dr. Canan Karatay'ın da belirttiği gibi, kahvaltı sağlığımızı desteklemek ve güne enerjik bir şekilde başlamak için kesinlikle atlanmaması gereken bir öğündür.
Karatay'a göre, sabahın erken saatleri olan 07:00 - 08:00 arası kahvaltı için en uygun zaman dilimi. Bu saatlerde yapılan kahvaltının metabolizmayı harekete geçirerek gün boyu enerjik kalmanızı sağlayacağını ifade etti.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ