Kış depresyonu halsizlik, yorgunluk, isteksizlik, uyku bozuklukları gibi sorunlarla kendini gösteriyor. Beslenmenize dikkat ederek kış depresyonunun üstesinden gelebilirsiniz. Peki kışın hangi gıdalar tüketilmeli? Kış depresyonuna iyi gelen besinler nelerdir? İşte kış depresyonuna karşı beslenme uzmanlarının hazırladıkları 20 besin.
Kış, daha az gün ışığı, soğuk hava ve daha durgun bir ruh halini de beraberinde getiriyor. Bu dönemde halsizlik, yorgunluk, isteksizlik, uyku bozuklukları gibi sorunlar yaşıyorsanız kış depresyonu geçiriyor olabilirsiniz. Beslenmenize dikkat ederek bu durumun üstesinden gelebilirsiniz. Ancak şikayetleriniz devam ederse bir uzmana danışmanızda yarar var.
GÜNÜN DİĞER HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN