49 yaşındayım. Bir süredir panikatak hastasıyım. Hapa karşıpaniği geçirdim ama şimdi detuza karşı hassasiyetim başladı.Yağ ve tuzlu gıda yediğimdetansiyonumun yükseleceğinidüşünerek panikliyorum. Günaşırı içtiğim yarım antidepresanımvar. Bana bu konuda neönerirsiniz?
Bir kere takıntı olmasının nedeniönemli. Yani hipertansiyonabağlı olarak ölüm, felç, kalp krizigeçiren yakınlarınız olduysa,kendinizi bu fikri düşünmektenalıkoyamayabilirsiniz. Bilgi tedbiraldırıyorsa iyidir. Hasta ediyorsakötüdür. Bu durumlar seni hastaediyorsa bence bilgilenmektenvazgeç. Tuzlu yemeklerle hipertansiyonolmaktan korkuyorsantuzsuz yersin olur biter. Hipertansiyondemek "yüksek gerilim"demektir. Gerilim yapma.Hayatın tadını çıkar. Şeker hastalığındançok korkuyorum.Annebabamdaşekerhastalığı yok. Amateyzelerimde var.Hepsi şişman. Ben68 kiloyum. Acabarisk altında mıyım?
Korku şekerhastalığına yatkınlığını arttırabilirbu bir. Kilonu yazmışsın amaboyunu yazmamışsın bu iki.Ailede diyabet öyküsü olanlar,sigara kullananlar, kalp vetansiyon hastaları, bel çevresiningeniş olanlar, kilolular, 4 kilonunüzerinde çocuk doğuranlar,stres altındakiler, şehirlerdeyaşayanlar şeker riski altındadır.Kafayı her şeye takma. Düzenlibeslen, hareket et. Bol su iç.Gerekirse 75 gram glikoz ile2 saatlik şeker yükleme testiyapılabilir. Sık sık çarpıntımoluyor. Annemin kalpdoktoru ilaç verdi.Kullanmaya başladımama perhiz deyapmalı mıyım?
Çay, kahve, sigara gibialışkanlıklarını terk et.Kafein içeren her türlügıda çarpıntıyı tetikler.Aşırı açlık-tokluk, sıcak-soğuk,aşırı baharatlı gıdalar çarpıntıyıtetikler. Farklı hastalıklardakullanılan bazı ilaçlar çarpıntıyıtetikler. Örneğin öksürük şurupları,bazı astım ve kronik bronşitilaçları da çarpıntı yapabilir. Bazıgöz damlaları kalp ritmini yavaşlatabilir.Stres yönetimi, idealkilo, düzenli egzersiz, hayvansalve katı yağlardan sakınan birdiyet, tuzun azaltılması, sigara-alkolün bırakılması ilaç dışıuygulamalardır. Tabii yaparsan.
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.
Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.
İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi
hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.
Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların
maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.