Kilomuzu tespit ettik.
Doktorumuz tarafından farklı bir öneri verilmediyse günde en az 8-10 bardak su içmeye başladık değil mi?
Yok daha başlamadık diyorsanız bugünün işini yarına bırakmayın. İşte size birkaç ipucu:
Tek tip gıdayla beslenmeyin:
Sürekli içilen lahana çorbası kokusuyla evdekileri, tadıyla yiyeni rahatlatmıyor!
Dergi diyeti, gerdi niyeti:
Dergi ve gazetelerden alınıp uygulanan kişiye özel olarak hazırlanmamış diyet uygulamaları doğru değildir. Diyetisyeninizin verdiği diyeti seçin.
Dengesiz niyet, dengesiz diyet:
Her şeyi yiyeyim de yatarak, uykumda zayıflayayım diyenler önce psikiyatri muayenesi olmalılar. Yeterince ve zamanında beslenin, düzenli hareket ve egzersizle kilolardan kurtulun. Yeterli, dengeli ve doğru beslenin. Aksini iddia eden diyetlerden ve niyetlerden sakının.
İğneyi kendinize, Akupunktur'lu açlık diyetlerini hiç kimseye...:
Açlık diyetleri tek başına uygulansa bile ciddi hastalık riskleri içerir. Doğru uygulanmayan Akupunktur uygulamaları ile birleştiğinde daha rahatsız edici sonuçlar ortaya çıkabilir.
Hapı yutalım yan yatalım:
"Zayıflama hapı alayım, sonra keyfime bakayım" diyorsanız gerçekten "hapı yuttunuz" demektir. İlaçlar hastalık durumlarında kullandığımız özel maddelerdir. Beklenen faydalı etkileri kadar hayati riskler doğuracak zararlı etki ihtimalleri de vardır.
Çok düşük enerjili şok diyetler:
Nasıl ki otoyolda aşırı hız hatalıysa, hızlı kilo verdiren diyetler de hatalıdır. Bedenin ihtiyaçlarını karşılamadan, yokluk içine sokulması bile bile hastalığı davet etmek demektir.
Tartıda mutlu sonu görmek önemli değil:
Nasıl yani o kadar uğraş kilo ver, tartıda mutlu sonu görmek önemli olmasın. Farklı şikayetler ve hastalıklar davetimizi duyup, kapımızı çalar. Amaç tartıdaki rakamları düşürmek değildir.
