Yoğurdu sevdiğin için ben de senin tercihini sevdim.
Ben de yoğurdu çok severim.
Bildiğimiz, içinde ek bir şey olmayanını yerim.
Suyunu da içerim. Mümkünse evde kendim cam kaplarda yaparım.
Değilse yine cam kaptakileri tercih ederim. Son kullanma tarihine mutlaka bakarım. Plastik kaplar da alacaksam, kabın altındaki numaraya bakarım.
Rakamı varsa alırım. Yoksa almam. Keçi yoğurdu, manda yoğurdu gibi farklı yoğurtları da mutlaka yemeye çalışırım.
100 gr doğal sofra yoğurdu yaklaşık 80 kaloridir.
Günde 1 kilo yesen 800 kalori eder. Kilo alanlar öncelikle hareketsizlikten şişmanlar.
Yoğurt kemik erimesi için iyi bir destektir. Ama tedavinin yerini tutmaz. Hastalık düzeyindeki kemik erimelerinde doktorun senin için yaptığı tedaviyi uygulamalısın.
* Nafiz hocam kalp atışlarım çok değişik. İçim küt küt ediyor. Doktora gitmedim. Tansiyon aletiyle baktırıyorum. Bir 114, bir 64 oluyor. Ara ara başım dönüyor. Doktora gitmem gerekiyor mu?
Kalp atışlarını saymak için kulağımızla veya stetoskop cihazıyla kalbimizi dinlemek gerekir. Daha çok nabız sayarız. Kalp atımlarının atardamar duvarına yaptığı basıncın damar duvarında parmak uçlarıyla hissedilmesine nabız denir. Yetişkin bir kişide normal nabız sayısı dakikada 60-
100, çocuklarda 100-120, bebeklerde 100-140'dır. Tarif ettiğin sınırlar, normal sınırlar içinde. Ayrıca, sadece sayıya bakarak da 'çarpıntı var' diyemeyiz. Farklı ve düzensiz kalp atışları da çarpıntı olarak tanımlanabilir.
EKG, EKG ve holterle 24 saatlik takip yapılması iyi olur. İç hastalıkları veya kardiyoloji uzmanına hemen git. Tedbir al.
* Nafiz bey babamda gut çıktı. Ben alkol almıyorum ama eklemlerim ağrıyor. Acaba bende de gut olabilir mi? Babamın ilaçlarını içsem fayda sağlar mı?
Eklemlerde, özellikle ayak başparmağında tipik olmak üzere tekrarlayan ağrı, hassasiyet, kızarıklık, şişlik, hareket kısıtlılığı durumlarında bu hastalıktan şüphelenmeliyiz. Eğer ürik asit kaynaklı böbrek taşı tespit edilmişse bu da hastalığın tanısında faydalı olacaktır. Ama baş parmak şişmesine neden olan başka hastalıklar da var.
Bize küçükten 'her gördüğün sakallıyı deden sanma' derlerdi. Babanın ilaçlarını içme. Alkol almayanlarda da gut hastalığı olabilir. Bence hemen doktorunu seç. Takibe başla. Taşıma suyla değirmen dönmez.
* Doktor bey biz eşimle cinsi münasebet ile ilgili pek konuşamayız. Aslında biraz daha değişiklikler onu da rahatlatır diye düşünüyorum. Monoton bir cinsel hayatımız var. Nasıl anlatsam bilmiyorum. Bu konuda siz ne önerirsiniz? Bir dergide okudum. Fantazi demişler. Fantazi ne demek?
'Fantazi' diye dilimize girmiş olan bu kelimenin anlamı "sınırsız hayal" demektir. Cinsel ilişki ile ilgili çeşitli farklılıkları zihnimizde canlandırmak cinsel isteği arttırmak isteyenler için bir yöntemdir. Eşini rahatsız etmeyeceğini düşündüğün şeyleri paylaşabilirsin.
Bedensel, ruhsal zararlar vermeyecek önerileri birbirinizle doğrudan veya dolaylı paylaşabilirsiniz. Kızmayacağı şekilde söyle. Ancak eşinin rahatsız olduğu durum, fikir olursa ısrar etmek beklenenin tersi bir sonuç yaratabilir.
Cinsel hayatınızın sağlıklı olabilmesi için, paylaşma ve ısrar etmeme prensipleri ile hareket edin.
