Henüz gelişim sürecin tamamlanmamış olabilir. Bunu çok dert etmemelisin. Bilimsel açıdan sadece göğüsleri büyüttüğü kanıtlanan bir gıda yoktur. Ancak bazı gıdalar gelişimi destekler. Keten tohumu, akdarı ve arpa meme büyümesini, ayçiçeği, kabak ve anason tohumları memelerdeki gelişmeye katkı sağlar. Barbunya, mantar, mercimek, soğan, börülce, nohut, brokoli, salatalık, meyvelerden elma, kiraz, şeftali, üzüm, kavun, armut vücut kıvrımlarının gelişmesi için etkilidir.
Çemen otu, rezene , çavdar, karanfil, zencefil, hintsafranı karışımının az miktarda kullanılması da meme boyutunu arttırmaya yardımcı olur.
Ne yapsam sinirlerime hâkim olamıyorum. Sakinleştirecek gıdalar varsa söyleyin. Ne yemeliyim?
Kendi kendini yeme de hangi gıdayı yersen ye. Ruhun sahip olduklarıyla günü yaşamalı. Her şeyin daha iyi bir ihtimali olabilir. İyi uyu, bir söz ki söylemesen de olur söyleme, bir iş ki yapmasan da olur yapma. Her şeyi kafaya takıp, kızma.
Stresi azaltan besinlere gelince; ıspanak, pırasa, balık, hindi, avokado, yaban mersini, sivri biber, ıhlamur, papatya çayı, fındık sakinlik verir.
Son dönemde aşırı unutkanlığım var. Daha 40 yaşındayım. İsimleri ve telefon numaralarını unutuyorum. Sizce bir doktora görüneyim mi?
Unutkanlığınızı fark ediyor olmanız iyi bir durum. Beyin hastalıklarında hastanın unutkanlığını etrafı belirtir. Kendisi ise genellikle reddeder. Daha çok dikkat azlığı, uyku eksikliği, stres, beslenme düzensizliği gibi durumlar unutkanlığınıza sebep oluyor olabilir. Kan şeker düzeyiniz azalıyorsa, antidepresan ilaçlar alıyorsanız unutkanlık oluşabilir. Bence önce iç hastalıkları uzman muayenesi ol.
Geceleri soğuk su çok içiyorum. Gündüz de çok terliyorum. Soğuk su ve soğuk kafeinli içecekler zararlı mı?
Özellikle gece soğuk içeceklerden sakının. Çünkü soğuk içecekler daha çok terlememize neden olur. Bedene giren sıvılar olabildikçe beden sıcaklığında sıvılar olursa terlemeyle sıvı ve beden tuzunun kaybını engelleriz. Yemekten sonra siyah çay ve bitki çayları içilebilir.
Özellikle rezene, nane, ıhlamur, papatya, yeşil çay içmek sindirim için rahatlatıcı olacaktır.
Hocam, 3 aydır sürekli kas kramplarım oluyor. Doktora gitmeli miyim?
Şikayetin oldukça uzun zamandır devam ediyor. Bence bir kez muayene ol. Kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum eksikliği gibi durumlar, aşırı spor ve dinlenmeme, yaralanma sonrası haller, yeterince su içmeme, çeşitli ilaçlar, çeşitli vitamin eksiklikleri, şeker hastalığı, troidin az çalışması, varisler, kan dolaşım bozuklukları, kan şeker düşüklüğü, kas hastalıkları, parkinson gibi çok çeşitli hastalıklarda kramplar olabilir. Hatta gece krampları denilen sebebi bilinmeyen durumlarda olabilir.
