30 yaşında 130 kiloyum. Ailemde şeker hastalığı yok. Ben şeker hastası olur muyum? Olmamak için ne yapmam lazım? Amacının ne olduğuna karar ver. İsteklerini hesapsız yaşarsan, sorumluluk ve mecburiyetlerinin gereğini yapmazsan hayat yeni mecburiyetler-hastalıklar dayatacaktır. Şişmanlarda şeker hastalığı görülme ihtimali yüksektir. Bunu engellemek senin elinde. Hemen zayıfla. Unlu, tuzlu ve şekerli gıdalardan sakın. Hareketi arttır. Özellikle her yemekten sonra 15 dakika yürü. Yemekten sonra yükselen kan şekeri TİP-2 diyabet riskini arttırır. Hareket etmek için en iyi vakit ise, akşam yemeği sonrasıdır. Ayrıca günde en az bir defa 1 saatlik egzersiz yap. Kilo vermek ve egzersiz TİP-2 diyabeti önlemenin en iyi yolu olarak kabul edilir.
35 yaşındayım. 5-6 aydır boyun fıtığı rahatsızlığım var. İğneler fayda etmiyor. Bana bir çare. Yol gösterin.Bel fıtığı hastalığında omurilikten geçen sinir kabloları kaskemik- kıkırdak-kireç yapıları ile ezilip sıkışabilirler. Ortaya çıkan ağrıyı ilaçla kesmek sadece şikayetleri azaltır. Hastalığı tedavi etmez. Ya fizik tedavi uygulamaları ya da ameliyat uygulamaları ile sinir kablosunun maruz kaldığı sıkışma-ezilme azaltılabilir. Bir şekilde tedavi üretilebilir. Öncelikle güvendiğin bir fizik tedavi uzmanının takibine gir. Ameliyat gereksinimi varsa fizik tedavi uzmanın 'Artık sadece ameliyat işe yarar' deyip gerekeni yapar.
47 yaşındayım. 2.5 yıldır eşimden ayrıyım. Eklemlerimde kasılma oluyor. Tükenmişlik sendromu olabilir miyim? Öncelikle kaygı yoğun kişiliğin bedenin kas-kemikeklem- lif-kıkırdakları için izotonik kasılmalara, yani durduk yerde kendini kasmana bağlı aşınmalar meydana getirebilir. Anlattıklarına göre öncelikle fibromyalji-kollogen doku hastalığı-Behçet hastalığı ve anksiyete-depresyon bozuklukları açısından muayene ve tetkik edilmen gerekir. Bunun için de sabır şart. Yapılmış tahlillerini tarih sırasına göre düzenle. Takibine girebileceğin iç hastalıkları uzmanı bul ve tedavine başla.
