08:00-09:00 Yürüyüş ve egzersiz
09:00-10:00 Kahvalt
10:00-12:00 Serbest zaman
12:00-14:00 Öğle yemeği ve öğle uykusu (kaylule)
14:00-19:00 Serbest zaman
19:00-20:00 Lavman
20:00-21:00 Akşam yemeği
21:00-23:00 Serbest zaman
23:00 Gece içeceği ve yatş
Lavman uygulaması günümüze kadar gelen en eski ve en etkili kalın bağırsağı temizleme yöntemidir. Aynı zamanda sadece kalın bağırsağı değil, insan vücudunu da temizleyen bir yöntemdir. Bağırsakları rahatlatmak, dışkının dışarı çıkmasını sağlamak için rektumdan kolona sıvı verilir.
İdeal nefes alma bir dakikada 4 defa olarak gerçekleşmektedir. İlk 4 saniyede nefesi burnumuzdan alıyoruz. İkinci 4 saniye süresince aldığımız nefesi tutuyoruz. Üçüncü 4 saniyede nefesi ağız veya burun solunum yolundan boşaltıyoruz. Son 4 saniye de ise bekleyerek ilk aşamaya tekrar geçiyoruz.
Sıkma sebze suyu malzemesi: 500 gram(2bardak) seze suyuçıkması için %30 havuç, %30 kırmızıpancar, % 10 lahana, % 10 ıspanak, % 10 maydanoz, % 10 tere otu. Karışımın içine1 tatlı kaşığı zeytin yağı konulacak.
NOT: Mide rahatszlğ olanlar lahanann miktarn azaltabilirler. Karşm beden ssnda olup, asla soğuk içilmemelidir. Bu nedenle içine arzu edilirse az miktarda scak su eklenebilir.
NEDEN KOZMİK BEDEN TEMİZLİĞİ?
Kozmik beden temizliği yılda 2 defa, kozmozdaki ayın çekim kuvvetinden istifade edilerek ilkbahar ve sonbaharda yapılması önerilen bir uygulamadır. İlkbaharda mart, nisan, mayıs; sonbaharda ise eylül, ekim, kasım aylarında, ayın gökteki hareketine göre, ayın 9. günü beklenir. 15. gün dolunayda kozmik beden temizliği, lavman... Detoks&arınma yapılarak, karaciğer, safra ve kalın bağırsak temizliği yapılmış olur. Tecrübeler göstermiştir ki kozmik beden temizliği sonrasında kan değerlerinden başlayarak, bağışıklık sistemine kadar olağanüstü değişiklikler yaşanmıştır. Bedenin 60 yılda 10 yaş gençleşmesi sağlanabilmektedir.
ÖĞLE YEMEĞİ MÖNÜSÜ
Fırında kereviz yemeği (Havuçlu, soğanlı ve sarımsaklı)
Kırmızı lahana salatası (Cevizli, maydanozlu ve sarımsak soslu eşliğinde)
Yeşil zeytin
Elma (1 adet)
17:00 BEŞ ÇAY SAATİ (İKİNDİ İÇECEĞİ)
Bitki çaylarının yanında üçüncü günden itibaren günde 1 avucu geçmeyecek şekilde hurma, ceviz, badem, fındık ve çekirdekli kuru üzüm tüketilebilir.
AKŞAM YEMEĞİ MÖNÜSÜ
Sebzeli yulaf çorbası
Cevizli lahana sarması
Yeşillikler (Roka, maydanoz, marul)
Yeşil zeytin
Kivi (1 adet)
GECE İÇECEĞİ VE YATIŞ
Bedendeki radyasyon atımı için, 2 bardak kaynar suyun içine aktardan temin ettiğiniz 5 gram tarçın ve 2 gram kişnişi atarak 5 dakika daha kaynatıp altını kapatın. Yatmadan önce bu içeceği tüketmeniz vücudunuz için faydalı olacaktır. Tarçının kabuklu, kişnişin ise tane halinde olmasına dikkat edin.
KOZMİK MAYDANOZ ÇORBASI
Zeytinyağının içinde sotelenen sarımsağın içine un ilave edilir. Pembeleşinceye kadar kavrulan unun üzerine ince ince kıydığımız maydanozlar ilave edilir. Üzerine suyu ilave edilip, kaynamaya başladıktan sonra baharatları ayarlanıp, servise sunulur.
GENEL KURALLAR
Arınma programı süresince hayvansal ürünler (et, süt, yumurta), şeker ve şekerli ürünler, konsantre ürünler, siyah çay, beyaz ekmek ve tütün kesinlikle tüketilmeyecektir.
Her gün bedendeki sıvı kaybını önlemek için kilonuza göre 5-10 fincan arası yeşil çay, kekik çayı, ıhlamur, kuşburnu gibi bitki çaylarını balla tatlandırarak içebilirsiniz. Bal yerine tatlandırıcı olarak mürdüm eriği kurusu, gülkurusu kayısı ve kuru inciri kullanabilirsiniz.
Serbest vakitlerde bir bardak taze sıkılmış elma, portakal, havuç, kivi ve armut suyu içebilir yada 1 adet olmak üzere meyveleri yiyebilirsiniz.
Detoks programı boyunca Cosmic besin destek ürünlerinden Spiruluna, Zencefil, Alfa Alfa ve Soya&# 8217;yı kullanmanız önerilir. Karaciğer rahatsızlıklarınız için enginar, devedikeni; immün sistemi düşük olanlar için ısırgan, ekinezya, ginseng ve reishi mantarı; af ve Behçet rahatsızlığı olanlar için kişniş; depresyon için sarı kantaron; eklem rahatsızlığı olanlar için yeşilçay, obezite; kilo sorunu olanlar için piren, kalın bağırsağı yumuşatmak ve hareketlerini hızlandırmak için hibüskus, kalp damar rahatsızlığı olanlar için alıç ve karabaş tavsiye edilir.
EVİNİZDE BEDEN TEMİZLİĞİ YAPMAK İÇİN...
Herkesin yalnız başına evinde yapabileceği 1 haftalık kozmik beden temizliği için yapılması gerekenlerin başında birinci olarak beslenme alışkanlığımızı değiştirmek gelir. İkinci olarak bedene alacağımız bitki sularıyla beslenmeyi uygulamamız, üçüncü olarak da bir hafta metotlu olarak sulu lavman, detoks uygulaması gelir. 7. gün akşamı 1 bardak zeytinyağı ve 1 bardak limon suyunu karıştırıp yudum yudum içerek gece yatılır. Beden ve karaciğer sıcak tutulur. 8. gün yani ayın 15'inden 16'sına geçilen sabah lavman - detoks yapılarak temizlenip, arınma gerçekleştirilir. İnsan vücudunda kalın bağırsağı temizlemek için en etkili ve zararsız yöntemler; beslenme değişikliği, bitki alımı ve lavman uygulamasıdır. İlaçlar hızlı etki verir ama devamlı ve uzun kullanımda yan etkileri vardır. .