Düzenli uyku ağrı kesiyor

Kaynak GAZETE Giriş Tarihi 05 Temmuz 2018 Güncelleme 05 Temmuz 2018, 02:02
Düzenli uyku ağrı kesiyor

İÇİNDEKİLER



Ansızın
vücudun belirli bölgesinde oluşan ağrı, yaralanma veya bir hastalığa karşı yanlış giden bir şeylerin olduğunu gösteriyor. Adeta vücudumuzun bir uyarısı niteliğinde olan bu durum, kimi zaman ortadan kalkıyor. Kimi zaman ise uzunca bir süre devam ediyor. 3 aydan uzun süren ağrılar, 'kronik ağrı' olarak tanımlanıyor. Milyonlarca kişiyi etkiliyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nural Aydın, kronik ağrıyı azaltmanın yöntemlerini sıralıyor...


KALİTELİ UYKU: Uyku bozuklukları ağrıyı tetikliyor. Bu nedenle gece gerektiği kadar kaliteli bir uyku süreci geçirmek ağrıları azaltıyor.


SİGARA İÇMEYİN: Sigara yara iyileşmesini yavaşlatıyor. Dolaşım sistemini de etkiliyor. Kalp krizi ve inmeye neden oluyor. Kronik ağrıları da artırıyor.


SAĞLIKLI BESLENİN: Mümkün olduğunca sebze ve meyve tüketmek, yağ oranını azaltmak, baklagiller tüketmek ağrıyı azaltıyor.