Yapılan bir araştırma, kilo vermek için haftada 5 kez,
yarım saat tempolu yürümenin, koşma ve yüzme dahil diğer egzersizlerden daha iyi olduğunu gösteriyor. London School of Economics'te 1999- 2012 yılları arasında yaklaşık 50 bin kişi ile yapılan araştırma;
yürümenin kadınlar için daha faydalı olduğunu ortaya koydu. 4 hafta içinde yarım saat yürüyen kadınların bel kalınlığı 4.3 santimetre azaldı. Erkeklerde ise bu azalma 3.3 cm oldu. 50 yaşın üstündeki kadın ve erkekler, genç hem cinslerine göre yürüyerek daha fazla kilo verdi.