Ramazan ayının gelmesiyle birlikte tüketilen gıdalara dikkat etmek gerekiyor. Ramazan'ın yaz aylarına denk gelmesiyle vücudun suya olan ihtiyacı normalden daha fazla artıyor. 17 saatlik oruç süresinde vücudun su dengesini korumak ve su sorunu çekmemek için doğru tercihler yapılmalı. Uzmanlara göre Oruç tutanların çay ve kahve tüketimine dikkat etmesi gerekiyor. Çok güçlü idrar sökücü olan çay ve kahve vücutta bulunan suyu da söküyor. İftar ve sahurda çokça tercih edilen bu iki içecek vücutta kalan suları söküp atıyor. Bu durum susuzluğa yol açarak vücudun dengesini bozuyor.