Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak menopozda tüketilmesi gereken besinleri şöyle sıralıyor:
Kefir: Bolca kalsiyum içerir. Günde 1 bardak içilmesi, kemik erimesine karşı koruma sağlar.
Kefir: Bolca kalsiyum içerir. Günde 1 bardak içilmesi, kemik erimesine karşı koruma sağlar.
Somon: İçerdiği Omega-3 sayesinde menopozda görülen kalp hastalıklarından korur. Yulaf: İçerdiği posa sayesinde kalp hastalıklarını önler. Kırmızı meyveler: Untioksidan içerir. Kalp sağlığını korur. Menopoz şikayetlerini azaltır. Keten tohumu: Fitoöstrojenden zengindir. Menopozun yol açtığı şikayetleri azaltır. Her gün 1 yemek kaşığı tüketilebilir. Kaju: Kan basıncını dengeler ve kemik erimesinden korur. Ancak kavrulmamış ve tuzsuz halinin tüketimi gerekmektedir.
