Takvim

Bugünkü
Takvim
  • Sağlık
  • 18.10.2020 Gazete
ABONE OL

a savaş açın

ların korkulu rüyası , hastalıkları çekiyor. Bu dönemi sağlıklı geçirmek için doğru beslenmek gerekiyor. Uzmanlar, “ ve ağırlıklı yiyecekler tüketin” diyor

Menopoza savaş açın

Menopoz, her ın yaşayacağı bir süreç... Bu dönem kimi kadın için rahat geçerken kimisinde sıkıntılara yol açıyor. Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Dr. Mustafa Taş, " etkilerini azaltmak için beslenmeye dikkat edilmeli" dedi. Sözlerine şöyle devam etti:

"Menopozun etkilerini azaltmak için genellikle ilk söylediğimiz şey, beslenmeye dikkat edilmeli. Beslenmeyi genellikle ağırlıklı ve ağırlıklı yapmalıyız. Bol sıvı tüketmeliyiz. Aynı zamanda menopozun etkilerini bir nebze azaltan, spor, yürüyüş özellikle yürüyüşü tavsiye etmemizdeki nedenlerden bir tanesi menopoz da oluşan kemik erimelerinin daha azalmasıdır."

KALSİYUM KAYNAKLARI
Peynir
Yoğurt
Süt
Badem
Fasulye ve Mercimek
Roka

PROTEİN KAYNAKLARI
Yumurta
Kırmızı et
Tavuk
Balık
Kuru fasulye
Nohut