Sağlıklı beslenme birçok hastalığın önüne geçtiği gibi kemik sağlığı için de önemli rol oynuyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özgür Ortak, kemik sağlığı için alınması gereken vitamin ve mineralleri anlatıyor.
Sağlıklı beslenme birçok hastalığın önüne geçtiği gibi kemik sağlığı için de önemli rol oynuyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özgür Ortak, kemik sağlığı için alınması gereken vitamin ve mineralleri anlatıyor.
KALSİYUM VE FOSFOR: Süt, yoğurt ve koyu yeşil sebzeler, kemiklere güç veriyor.
D VİTAMİNİ: Balık, yumurta, soya sütü,patates ve mantarkemiklerin kırılmasını engeller.
C VİTAMİNİ: Portakal, kivi, çilek ve yeşilbiber kemik erimesini önler.
