Sağlıklı bir vücuda sahip olmada,
probiyotikler etkili oluyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Hilal Karaca, sindirim sisteminden kilo kontrolüne kadar pek çok noktada etkili olan probiyotiklerin faydalarına değiniyor. "Probiyotikler, bağırsak sistemini düzenler, bağışıklığı güçlendirmeye ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
Kanser riskini azaltır, kalp hastalıklarına karşı koruyucu görev üstlenir" bilgisini veriyor. Yoğurt,
kefir, boza,
tarhana, sirke,
yer elması, soğan,
sarımsak, pırasa ve
kuşkonmazın bolca probiyotik içerdiğini belirten Dyt. Karaca; günde
2-3 porsiyon yoğurt, cacık ve ayran gibi besinlerin tüketilmesini tavsiye ediyor.