Alışkanlık edinin: İlk üç adımda saydığımız teknikleri, farklı zamanlarda kullanıyor olabilirsiniz belki ama bunlardan birini veya birkaçını, alışkanlık hâline getirin. Kahve hazırlayın, dişinizi , duş alın... Seçim size kalmış ama bir hareketi rutine bindirmek, yapmanızı kolaylaştıracaktır.
Su için: Abartıp da beş bardak su içmeyin; yoksa iki saat sonra tuvalete kalkarsınız. Ancak bir veya bir buçuk bardak su, vücudunuzun sıvı ihtiyacını tamamlayacaktır; zira sabahları, susuz kalmış bir bünye, daha zor uyanır. Ayrıca, uyku düşmanı kafein ve alkolden uzak durun. Yatma vaktinize yakın bir zamanda, baharatlı besinler de tüketmeyin.
Uyanın ve dikilin: Uyanır uyanmaz dikilmeniz için, gereken ne varsa yapın. İsterseniz, çalar saati odanın diğer ucuna koyun; bu, sabahları biraz sürünmenizi sağlasa da, sizi kendinize getirir. Erken kalkmanın en zor yanı, ilk adımı atmaktır. "10 dakika daha..." diye fısıldayan şeytanî sese kulak vermeyin; alarmı ise asla ertelemeyin!