CANLI YAYIN

4 ayda 44 kilo verdiren Hamdi Alkan diyeti! 149'dan 69'a şak diye düştü! 57'lik sanatçı sırım gibi kaldı

Hamdi Alkan, uzun yıllar kilolu görüntüsüyle tanınsa da son dönemde göz kamaştıran bir zayıflama başarısına imza attı. Selen Görgüzel ile 8 yıllık evliliklerini tek celsede sonlandıran ünlü yönetmen özel hayatı kadar verdiği kilolarla da gündeme geliyor. Alkan, sadece 4 ayda fazla kilolarından kurtularak sağlıklı bir yaşama adım attı. işte Hamdi Alkan'ın zayıflama sırrı...

Giriş Tarihi: Güncelleme Tarihi:
4 ayda 44 kilo verdiren Hamdi Alkan diyeti! 149'dan 69'a şak diye düştü! 57'lik sanatçı sırım gibi kaldı

Hamdi Alkan, kariyeri boyunca kilo sorunuyla mücadele etmiş ve genellikle kilolu bir görüntüyle tanınmıştı. 1 yıllık sürede kendine bakmayı ihmal etmeyen Alkan'ın yeni halini görenler tanıyamadı.

4 ayda 44 kilo verdiren Hamdi Alkan diyeti! 149'dan 69'a şak diye düştü! 57'lik sanatçı sırım gibi kaldı-2

Türkiye'nin sevilen komedyeni Hamdi Alkan yaşadığı muazzam kilo kaybıyla dikkatleri üzerine çekiyor.

4 ayda 44 kilo verdiren Hamdi Alkan diyeti! 149'dan 69'a şak diye düştü! 57'lik sanatçı sırım gibi kaldı-3

Toplamda 60 kilo veren Alkan, bu sürecin ardında yatan sırları açıkladı.

4 ayda 44 kilo verdiren Hamdi Alkan diyeti! 149'dan 69'a şak diye düştü! 57'lik sanatçı sırım gibi kaldı-4

Ünlü sanatçı tüp mide ameliyatıyla başlayan zayıflama serüveninde sağlıklı beslenme ve düzenli sporun önemine vurgu yaptı.

4 ayda 44 kilo verdiren Hamdi Alkan diyeti! 149'dan 69'a şak diye düştü! 57'lik sanatçı sırım gibi kaldı-5

Hamdi Alkan'ın zayıflama hikayesi, tüp mide ameliyatıyla başladı. Midesinin yüzde 80'ini aldıran Alkan, bu sayede yemek yeme isteğinde azalma yaşadı.

4 ayda 44 kilo verdiren Hamdi Alkan diyeti! 149'dan 69'a şak diye düştü! 57'lik sanatçı sırım gibi kaldı-6

Ameliyatın ardından sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya yönelen ünlü komedyen, ideal kilosuna ulaşmak için kararlı bir şekilde ilerledi.

4 ayda 44 kilo verdiren Hamdi Alkan diyeti! 149'dan 69'a şak diye düştü! 57'lik sanatçı sırım gibi kaldı-7

YAĞSIZ, ŞEKERSİZ VE HAMURSUZ DİYET LİSTESİ

KAHVALTI:

  1. Yulaf ezmesi (şekersiz ve yağsız) üzerine doğranmış meyveler (örneğin: muz, çilek veya yaban mersini).
  2. Yağsız yoğurt içerisine eklenmiş taze meyve dilimleri.
  3. Taze sıkılmış portakal suyu.

ARA ÖĞÜN:

  1. 1 adet elma veya armut.
  2. Bir avuç badem veya ceviz.

4 ayda 44 kilo verdiren Hamdi Alkan diyeti! 149'dan 69'a şak diye düştü! 57'lik sanatçı sırım gibi kaldı-8

ÖĞLE YEMEĞİ:

  1. Izgara tavuk göğsü veya hindi ızgara.
  2. Buğulanmış sebzeler (brokoli, kuşkonmaz, kabak vb.).
  3. Esmer pirinç veya bulgur pilavı.
  4. Salata (yağsız sos ile).

ARA ÖĞÜN:

  1. Light yoğurt.
  2. Çiğ sebzeler (havuç, salatalık).

4 ayda 44 kilo verdiren Hamdi Alkan diyeti! 149'dan 69'a şak diye düştü! 57'lik sanatçı sırım gibi kaldı-9

AKŞAM YEMEĞİ:

  1. Fırında somon balığı veya ızgara alabalık.
  2. Izgara sebzeler (patlıcan, biber, domates).
  3. Quinoa veya kepekli makarna.
  4. Yeşil salata (zeytinyağı ve limon ile tatlandırılmış).

GECE ATIŞTIRMASI (İSTEĞE BAĞLI):

  1. Bir avuç çilek veya kiraz.
  2. Bir miktar yağsız süt veya badem sütü.

Hamdi Alkan'ın diyet listesi, genel bilgilendirme amaçlıdır. Her bireyin sağlık durumu farklı olduğundan, bu diyeti uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Kişisel sağlık koşullarınıza göre uygun bir beslenme planı oluşturulmalıdır.

20’li yaşlarında gönlünü çalmış! Survivor Bozok Gören’in eski sevgilisi bakın hangi ünlü isim çıktı! Meğer Cennet Mahallesi’nin yıldızı...20’li yaşlarında gönlünü çalmış! Survivor Bozok Gören’in eski sevgilisi bakın hangi ünlü isim çıktı! Meğer Cennet Mahallesi’nin yıldızı...
20’li yaşlarında gönlünü çalmış! Survivor Bozok Gören’in eski sevgilisi bakın hangi ünlü isim çıktı! Meğer Cennet Mahallesi’nin yıldızı...

Günün Manşetleri

Tüm Manşetler